女人一般產后多久才來月經 月經失調如何調理

女人從懷孕到生產期間是不會有月經的，那是不是一生完月經就突現了呢？并不是，那到底產后多久來月經才正常？下面我們來看看。

女人一般產后多久才來月經

女性在產后月經的時間其實與產后是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關系。一般來說，不哺乳產婦來月經的時間一般是產后6-10周；而哺乳產婦月經來潮時間稍有推遲，平均在產后4-6個月來。

而產婦的身體狀況，也影響著月經來潮時間：

身體較好的女性，大約四個月左右。

有些女性產前身體就比較強壯，產后恢復也很不錯。各方面的機能逐漸達到孕前的各個標準。這種類型的女性，一般四個月左右，月經就會來報到了。但是這樣的女性比例比較低。

正常情況下，斷奶后就會來月經。

由于女性在產后還擔負著喂奶的重任，身體汲取的營養也大部分轉化為奶水給了寶寶。加上產后事情比較多，大多數女性會比較勞累。所以，對于絕大部分女性來說，產后月經要在斷奶后才會來。

身體較差，來月經會較晚，但最晚不宜超過1年。

有些女性孕前身體就比較虛弱，產后恢復也不理想。在這種情況下，月經一般要在一年半以后才會光臨。如果一年半以后月經還未報到，建議到醫院詢問一下醫生。同時適當補充營養。

產后月經失調如何調理

運動對調理月經最有效

別以為產后身體虛弱，來月經那幾天更是懶得動。其實適度的運動對于月經調理是最好的。運動可以增強體力，促進血液循環。運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經血的排出。同時，能改善盆腔生殖器的應，增強人的抵抗力血液供，緩解精神壓力。

因此，如果你在哺乳期來了月經，千萬別懶懶的躺在床上不動，下樓散步，慢跑，做一些肢體舒展運動都是極好的。

注意保持良好心情

要保持好心情，心情抑郁和緊張都會導致月經不調。所以媽媽們一定要淡定，在照看孩子和產后恢復的過程中，保持開朗樂觀，找到自我娛樂的方式。同事，產后的媽媽們要在月經期間做好以下工作：經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

飲食調理

烏賊湯，龍眼蛋湯，當歸羊肉火鍋和韭菜炒羊肝都是非常不錯的調理月經的食物。這些食物具有滋陰和血，補腎調經以及養血安神的作用，多食用這些食物能夠治療月經不調的癥狀。

絲瓜也具有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，對調理月經不順大有幫助。要少吃辛辣刺激的東西。有大失血的女性，應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物來補血。產后月經不調在平時應該注意多休息，適當運動，以達到預防的作用。