高齡女性備孕 五種飲食禁忌要提前知曉

現(xiàn)在女性很大一部分都投入到了職場，在工作壓力和生活壓力的雙重壓力下，結(jié)婚產(chǎn)子的時間越來越晚。出現(xiàn)了很多高齡產(chǎn)婦，高齡才備孕的情況。那么高齡備孕有哪些飲食禁忌？

高齡備孕飲食禁忌

1、腌制類食品

在市場上出售的很多腌制品都含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，這種物質(zhì)是對人體有害的，高齡備孕最好遠(yuǎn)離這些食物。

2、霉變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。

3、含過氧脂質(zhì)的食物

油炸的食物或者餅干、糕點(diǎn)茶油面等存放過久會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體有害。

4、高糖食物

孕前要合理控制飲食，不能攝入過高的糖分，避免造成妊娠期糖尿病、巨大兒等多種并發(fā)癥。

5、溫補(bǔ)食材

懷孕之前沒有必要大補(bǔ)特補(bǔ)，如圓肉、阿膠、人參、當(dāng)歸等，除非是體質(zhì)偏弱的人群。

高齡女性如何備孕

1、一旦打算要孩子最好盡早受孕

在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質(zhì)量。

2、積極治療身體存在的一些疾病

35歲以后妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠后也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進(jìn)行積極的治療，徹底治愈后再懷孕。

3、準(zhǔn)備懷孕前去做健康檢查

高齡妊娠的女性，身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準(zhǔn)備懷孕時先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內(nèi)。如果存在異常應(yīng)先積極治療，把身體調(diào)整到健康狀態(tài)。

4、每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

5、做充足的營養(yǎng)準(zhǔn)備

每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。