一孕傻三年是真的嗎

俗話說，一孕傻三年，其實很多女性懷孕后都會出現記憶力衰退、認知能力下降等顯現。關于“孕傻”的現象，國外也有類似的說法，他們稱為baby brain（嬰兒腦）！

“孕傻”真的存在嗎？

關于“孕傻”是否存在，人們一直爭論至今，然而現在還沒是沒有切確的結論。有研究認為，懷孕后女性體內激素的變化、注意力分散、及睡眠質量的下降都有可能是引發“孕傻”的原因，“孕傻”并不是智力、腦力的下降所導致的。而另一些研究則認為，“孕傻”更多地是由心理作用引起的。

導致“一孕傻三年”的可能因素：

1、激素：在準媽媽懷孕的前三個月，激素孕酮會有所上升，同時甲狀腺水平也會有所下降，這些變化都有可能是造成準媽媽“孕傻”的原因。

2、睡眠不足：很多準媽媽在懷孕后，睡眠質量就受到了很大的影響，而在產后，為了照顧好寶寶，媽媽也是忙個不停，甚至深夜都會起來喂奶。睡眠不足也會導致記憶力衰退，從而讓媽媽在日常生活中出現“孕傻”的現象。

3、過于關心寶寶：很多女性有了寶寶之后，都是兩耳不聞窗外事，全部的心思都放在了寶寶的身上，只顧著照顧寶寶，而對身邊的其它事情都漠不光心，這也有可能是出現“孕傻”的原因。

如何做到孕后不變傻？

1、保證有充足的睡眠時間，養成小睡的習慣，即使時間不長，也可以趴在床上小睡一會。

2、適量補充鐵元素，這樣有利于血液攜帶更多的氧氣到達大腦。

3、適度得運動，運動不僅可以促進血液的循環，還能提高免疫力，讓人保持頭腦清醒。

4、調整好心態，不要把所有的注意力都放在寶寶的身上。

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