產婦便秘多“痛苦” 正確解決方法要學會

便秘是我們在生活中經常會遇到的一個問題，在對于產后的媽媽們來說也是常事，但是在發生的時候很多的媽媽會顯得沒有辦法，新媽咪如果長期便秘，會嚴重影響產后身體恢復，那么產后便秘怎么辦呢？

產婦便秘的癥狀

從懷孕初期到孩子降生，媽媽們要經受各種各樣的“磨難”，而頻繁便秘就是其中一件。大多數新媽媽在產后頭幾天會發生便秘，這雖然不是大病，但卻會造成各種不適和痛苦：便秘會引起腹脹，食欲下降。

產后便秘是產婦常有的癥狀，多是因產后失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時治療，常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列后遺癥。

產婦分娩時血液暴失，而津液又是血的組成部分。由于精虧血損，氣血不足，精血虛少則腸道失于滋潤，氣虛則大腸傳送無力，以致大便秘結。

臨床證見產后大便數日不解，或便時干燥疼痛難下，但腹不 痛，納食如常、面色萎黃少華或白，皮膚不潤或有頭昏，心悸、氣短、疲乏、舌淡脈細弱，故產后便秘多屬“虛證”范疇，因而應用補法進行治療。用峻猛通瀉之劑勢必更加損傷元氣，因此，產后便秘必須注重治“本”，臨床上以補氣血添津生液為原則，只要辨證準確，隨癥化裁得當，確能收效。

產婦便秘怎么辦

1、在發生產后便秘的時候我們比較有效的方法就是適當的活動，不要躺著床上不動，頭兩天應勤翻身，吃飯時坐起來，兩天后可以下床活動。

2、除了在生活中是需要注意一些事項的，其實在飲食中也是應該注意的，調整膳食結構；每日進餐應適當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。

3、心態保持也是可以良好的改善便秘的情況的，保持樂觀情緒；不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。

4、食療潤腸通便。

5、藥物輔助排便；以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。

6、如果產前灌腸者，產婦產后2-3天才解大便；若產前未灌腸者，產婦可能1-2天首次排便。一旦在產后超過3天未解大便，應注意便秘的出現；如果便秘持續3天以上，則一定要請醫生予以適當的處理。