孕婦可以游泳嗎 游泳七個事項不可忽視

游泳相信大家都不陌生，一般人游泳也沒什么禁忌，但是對于孕婦來說，游泳看起來是一件可能會危害到胎兒的運動，她們會疑問，孕婦可以游泳嗎？

孕婦可以游泳嗎

相關專家解答，孕婦是可以游泳的，它在國外比較提倡的孕婦運動的方式，因為游泳能緩解孕婦腰酸、背痛的現象，能促進孕婦的血液流動。但是醫生建議，孕婦游泳最佳的時間是在孕5-7個月的時候，因為此時胎兒已經穩定了。

如果你堅持在孕早期和孕晚期游泳，那么你需要面對很多后遺癥，比如說羊水早破和感染等。為了讓你和肚子里的寶寶都健健康康的，孕婦應該選擇5-7月進行仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，還有一點，孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。

孕婦游泳注意什么

水溫控制

水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點至下午2點），如果水溫太高，會有疲倦感。

下水前做好血壓和脈搏測量

并非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、并有專門教練的條件下，才能下水游泳。

游泳姿勢

孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛；另外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累。

最佳游泳時間

孕婦要選擇正確合理的時間進行游泳練習。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。

自備一雙防滑鞋

為了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿著防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水后就馬上穿上防滑拖鞋。

游泳的用力度

別過度伸展你的關節。由于水里有浮力，因此你常常容易過度伸展關節而不自知。

不可潛水

懷孕后身體狀況與大不相同，孕媽不可盲目相信自己的身體狀況，以免發生溺水的危險事件。