懷孕居家有哪些不安全因素?居室4大地盤安全隱患提示

眾所周知，懷孕前3個月都是處于不穩定期，這段時間孕婦服要倍加小心自己的身體。不少女性對于剛懷孕的注意事項都不怎么了解，尤其是初次懷孕的女性對這個問題更是模糊。無論是在公共場所、在公共汽車上，還是在辦公室里，準媽媽都會很小心地保護著肚子里的寶寶。而在家里，準媽媽卻容易因為環境太熟悉而“放松警惕”，往往因此出現種種險情。

懷孕后，準媽媽們都會很在意地保護著自己肚子里的寶寶，外出時，總是下意識地避開別人，生怕有人不小心碰著自己的肚子。在辦公室也很注意，哪些辦公用品挪地方了，她都會記在心里。而回到家里，她們往往會下意識地放下繃緊的弦——總算回到最安全的家了！其實準媽媽不光在外邊要小心，在家同樣要處處留心，別讓最信任的地方，成了最容易傷害胎寶寶的地方。

居室4大地盤安全隱患提示

浴室

關鍵詞：洗澡、防滑

洗澡時間、水溫要適當。女性懷孕以后，身體各組織、系統都會發生一系列變化，汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因此必須注意皮膚衛生，經常洗澡。不過要注意，洗澡時間一定要適當。饑餓時、飽食后1小時以內不宜洗澡。

由于妊娠后孕婦外陰部發生了明顯變化，皮膚更柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌較體表其他部位更為旺盛，子宮頸腺體分泌增加，明顯增多。因此每天要進行外陰部的清洗，清洗時要注意不能用很熱的水燙洗，不要用堿性肥皂。

洗澡的水溫也要適當。無論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫接近，以27℃～35℃為宜，不能洗冷水浴或蒸桑拿，因為過冷或過熱均會影響孕婦的血液循環，不利于母體健康及胎兒發育。

避免滑倒。我們提倡孕婦洗淋浴，而不是盆浴。這不光是因為妊娠后女性陰部的自潔功能下降，盆浴時病原體易通過陰道逆行感染。還有一個重要原因，就是孕婦身體笨重，進出澡盆、浴缸不方便，無形中就增加了滑倒的概率，而且浴室地方小，東西多，滑倒后很容易使腹部受到撞擊，造成早產、胎盤早剝。

即使是淋浴，也同樣要注意，因為洗澡時地面水多濕滑，孕婦重心不移，很容易打滑，所以最好鋪上防滑墊，確保安全。

廚房

關鍵詞：煤氣、電器輻射

做飯時保持空氣流通。廚房中的煤氣或液化氣燃燒后，在空氣中會產生多種對人體有害的氣體，其中釋放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體，比室外空氣中的濃度高，加之煎炒食物時將產生的油煙，不能提供給孕婦所需要大量的新鮮空氣，因此必須要保持廚房的空氣流通，打開窗戶，并使用抽油煙機。如不能很好通風，孕婦應盡量減少長時間在廚房勞動。

盡量少用小家電。廚房中家用電器比較多，雖然使用方便，但是由此產生的電磁輻射也是一種不安全因素。比如微波爐，微波具有很強的熱效應，會產生很強的電磁波。微波爐產生的電磁波會誘發白內障，導致大腦異常，也可能會對胎兒產生影響。因此孕期盡量減少近距離長時間使用微波爐，尤其在孕早期。另外，電磁爐、電餅鐺等電器也盡量少接觸。

起居室

關鍵詞：做家務、家具擺放

不能太嬌氣，也不要太逞能。有的準媽媽一知道懷孕后，就再也不過問家務事了，生怕動一動就把寶寶給動下來了。而有的準媽媽卻什么都不在乎，覺得自己沒問題。其實，這兩種想法都沒必要。只要度過了反應期，準媽媽可以適當地做家務活，但不能像“沒事人”似的，因為你畢竟處于特殊時期。

所以，準媽媽在孕期可以適當減少家務勞動，不宜搬動重物。尤其是有習慣性和宮頸機能不全的孕婦，有可能因為劇烈的家務勞動而導致或早產，所以不能進行較重的家務。家務勞動的時間也不宜過長，因為長時間的運動會導致孕婦過度勞累，胎盤血液供應不好，胎兒發育受影響，胎盤血管痙攣，容易發生胎盤早剝和胎膜早破，造成胎死宮內和流產或早產。而且，蹲下身子提重物、努力去夠高處的東西這些動作，也要避免。

不要輕易改變家具擺放位置。如果你有經常變換家具位置習慣，那么，現在也暫時放下吧，而且還要提醒家里的人別這么做。雖然變換家具位置能給你帶來新鮮感，但它的代價有可能是傷害到你肚子里的寶寶。因為你已經習慣于原來的擺放秩序了，一旦變了位置，你沒反應過來，沒準兒一轉身就撞在桌子角上、被椅子絆個跟頭！比比哪頭輕，哪頭重，你就不會興之所致哪天來個家具大變身了吧？

衣物擺放要易于取放。當然，這并不等于說家里的一切擺設都要“原封不動”，有些還就非動不可，這也是為了準媽媽的安全考慮。發現懷孕以后，房間的一些布置需要做適當的調整，比如，房間和浴室的地板如果是易滑的材料，要在上面鋪上防滑墊，以免準媽媽摔倒。注意把各種電源線的位置安排好，不要放在經常走動的地方，或往高處放，以免絆倒孕婦。另外，衣柜中衣物的擺放也要做調整，準媽媽的常用衣物要放在方便易拿的地方，不過于高也不過于低。為便于準媽媽掛取衣物，掛衣架也應適當放低，盡量減少孕婦登高爬低的機會。

臥室

關鍵詞：清潔劑、電熱毯

采用正確的居室清潔方法。對于準媽媽而言，臥室是呆得比較多的地方，所以，保持清潔至關重要。但是，很多年輕準媽媽光注意到了衛生問題，卻忽略了清潔劑的安全問題。大量的消毒劑雖然能使房間的病原菌被消滅，但消毒劑本身的有毒物質卻會有導致胎兒畸形的副作用。因此，想讓臥室清潔，正確的做法是保持房間的空氣流通，而不是使用大量的消毒劑，這才是殺滅病原體的最好方法。

不要使用電熱毯。隆冬季節，如果家里沒有暖氣，鉆進冰冷的被窩里，可是需要一定的勇氣！電熱毯至少能讓我們睡覺時不再需要“咬牙跺腳豁出去了”。不過，作為準媽媽，你就不能享受這樣的“待遇：電熱毯會使休息狀態的細胞長時間處于電磁波中，不利于人體健康，更會影響到肚子里的小寶寶。所以，如果實在怕冷，就用點兒土辦法，比如熱水袋什么的，別看土，至少大人孩子都安全！

準媽媽懷孕初期要注意什么呢

1、孕期營養

孕婦需要平衡合理的營養：勞素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。

2、定期產前檢查

為了能及時了解胎兒的發情況和您自己的身體狀況，孕婦就定期進行常規的產膠檢查。產前檢查是由產科醫師對孕婦實施的一項專門檢查。從早孕開始，孕婦應每月檢查1次；妊娠28周后，每2周檢查1次；到36周后每周檢查1次。若在檢查中發現異常情況，應隨時就診。

3、足夠的睡眠

孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠，如有條件，可以下午睡1-2個小時。孕中期以后，孕婦的最佳睡姿是左側臥位，切忌仰臥。

4、產前運動要堅持

在懷孕期間，適量的產前運動可幫助您松馳肌肉和關節，減少產道的抗拒力，令生產過程更順利。

5、孕婦穿著坐立要注意

孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期，應注意坐立姿勢，背要直，腰部收緊。當提東西時，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛。起床時，先側身，再用手幫助支起上身。睡覺時，向左側睡較好，這樣可避免胎兒壓著元靜脈，而保持血流暢通。

6、個人衛生

孕婦牙齦容易出現充血、腫脹疼痛和出血等癥狀，因此，應養成良好的口腔衛生習慣。刷牙應選用軟毛牙刷。

懷孕初期是懷孕的前12周，這時候要根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什么，能吃就吃，是這段時期孕媽咪的飲食主要方針。但是還要注意飲食均衡，保證各種維生素、微量元素和其他無機鹽的供給，這個時期很多媽媽都會產生早孕反應，出現惡心、嘔吐、偏食等癥狀，所以孕媽咪應該盡可能選擇自己喜歡的食物，以刺激、增加食欲。這時宜少吃多餐，爭取不要減少總的攝入量。

孕早期還需要多補充葉酸，這會關系到胎兒的神經系統發育。關鍵是在17-30天。許多天然食品里都含有葉酸，比如各種綠色食品，動物肝臟，豆類，水果及奶制品。

7、應警惕異常情況

對孕婦來說，懷孕初期最危險的事情莫過于宮外孕與流產，而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血，需及時就醫。孕早期的媽媽，哪怕只是普通的腹痛腹瀉，也有引起流產的可能，需要就醫治療，不能馬虎。

8、預防胎兒畸形

胎兒是否會有不同程度的畸形，主要取決于遺傳與環境。遺傳因素是人力無法改變的，而環境因素則主要是人為因素，其中包括了感染、環境污染、藥物攝取等諸多因素。

懷孕的頭3個月是胎兒器官發育的關鍵期，也是發生畸形的高危階段。為了避免胎兒的異常，準媽媽應盡量避免各種不良因素，如有害的輻射，高溫，煙酒環境，有害化學物質，新裝修的房屋，空氣不流通的環境（如擁擠的車廂等等），并且提高自身免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。

日常生活中，究竟哪些輻射會對胎兒造成影響，目前還難以說清。建議準媽媽要做到：用電腦時穿防輻射衣，看電視時離電視機兩米，微波爐使用時要走開，不要將手機掛在胸前等等。