孕婦能吃燒烤嗎 孕婦吃燒烤注意事項要知道

燒烤是大部分人喜愛的休閑食物之一，很多人對冒著熱氣油滋滋的香辣肉串欲罷不能。很多孕婦對燒烤也是情有獨鐘，可是懷孕后不能像以前一樣，現在腹中有了小寶寶，不能只顧自己貪嘴，那孕婦能吃燒烤嗎？孕婦吃燒烤有哪些需要注意的？

孕婦能吃燒烤嗎

孕婦慎吃燒烤。原因有以下三個：

1、減少了蛋白質的利用率

在燒烤過程中，會出現“梅拉德反應”。 隨著香氣的釋放，維生素被破壞，蛋白質變性，氨基酸也被破壞，嚴重影響三者的攝入量。燒烤會影響上述物質的攝入。

2、致癌

據了解，肉類直接放在烤架下的熱量下，將炭塊中的脂肪滴分解，與肉蛋白反應產生食物脂肪焦化熱聚合，就會產生一種高度致癌物質，稱為苯并芘強化，附著于食物的表面。專家經過測量發現，每千克的燒烤富含高達125微克的苯并芘。燒烤攤在那里烤東西，不僅會傷害吃燒烤的人，也會傷害過往的人群。

3、易引起多處身體不適

燒烤一般用炭火或者爐火直接烤制，火氣旺盛，而且使用的調料多為花椒、胡椒、茴香等辛辣調料，這些對孕婦都是不利的食物，孕婦食用過多會出現上火、口干舌燥、大便干結、便秘、脾氣暴躁、胎動不安等不良癥狀。

孕婦吃燒烤注意事項

1、將肉和熟肉用不同的容器分開。熟食不能放在生肉煮熟的盤子或桌子上。仔細儲存生肉，注意不要讓生肉汁液滴入其他食物。

2、在準備燒烤時，應該等到木炭變紅并且表面覆蓋上一層木炭灰，然后開始烤制。由于木炭不能完全燃燒，因此容易產生有害氣體，不利于健康。

3、不要認為肉的表面是焦化的，它必須在里面完全煮熟。確保肉沒有夾生的紅色，并把所有的肉汁烤干 用叉子或叉子戳肉的最厚部分，檢查它是否被徹底烤熟。烘烤時，請始終翻轉食物并在烤架上來回移動，以確保它均勻受熱。

總而言之，吃燒烤始終都是對于身體有害的，懷孕女性如果想吃的話，偶爾吃一下就可以了。如果不想自己動手燒烤的話，那么一定要選擇衛生狀況良好的燒烤店，一定不要去那種沒有營業執照的燒烤攤吃。在懷孕期間，婦女的免疫功能與妊娠前的免疫功能明顯不同，因此他們更容易被所有引起食物中毒的細菌感染，并且更容易生病。 所以對于嘴饞的孕媽們來說，可要管好自己的嘴喲！