孕婦為什么會出現孕吐 心理和飲食療法助緩解孕吐

孕吐是早孕反應的一種。妊娠以后，大約從第5周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。特別在早晚會出現惡心，沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，讓孕婦非常頭痛。那么，孕婦為什么會孕吐呢？

孕婦孕吐的原因

1、孕吐是一種保護行為

孕吐是一種天然的生理反應來保護腹中的胎兒。這種本能可以提早察覺出有可能危害嬰兒的各種病菌或傷害物質，以確保這些東西不會進入人體以避免潛在的危險。

2、激素刺激

人絨毛膜促性腺激素在妊娠初期從受精卵的絨毛分泌，這些激素將被母親吸收。 孕早期孕激素分泌較為明顯，懷孕的母親在懷孕五六周時開始。 雌激素這一時期的增加，也可能導致孕吐。

3、嗅覺更敏銳

在懷孕期間，準媽媽會對各種氣味敏感。就算是隔得很遠的地方傳來的味道或者一些不是很明顯的味道，準媽媽會立即聞到它，然后會出現惡心或嘔吐的反應。

孕吐容易出現在什么時間

1、常發時期：孕5周左右

懷孕期間孕吐并不總是存在，一般來說，在懷孕第五周的時候孕吐會比較嚴重，不過具體也要看個人，有些孕婦可能會在不到1個月的時間內就會有惡心嘔吐的感覺。 一旦出現晨起反應，通常伴有食欲、體重減輕等特征，這是正常現象，一般不影響胎兒發育。

2、持續時間：一般為孕早期

大多數懷孕母親在妊娠早期的3個月會孕吐，此期間孕吐可能更嚴重，但一般在14周左右，大部分孕媽媽都不會感覺不適。 但是，一些孕婦在下個月可能仍會出現這種癥狀，但孕吐會慢慢小時。 即使少數母親會因孕吐而伴隨她的整個孕期，孕吐的時間段往往根據不同人的體質而不同。

如何緩解孕吐

1、心理療法

心理放松比任何事情都重要，心理壓力太大，懷孕反應更嚴重。孕吐是一種正常現象，只要在正常范圍內，不用擔心對胎兒有不良影響。學習一些相關的科學知識，與周圍的母親和孕婦交流，相互學習，緩解心理壓力。你可以告訴醫生自己的情況，看看是否沒有必要治療。

2、飲食療法

事實上，在懷孕初期（前三個月），胎兒生長緩慢，并且不需要太多營養。在口味上，你可以嘗試選擇你想吃的東西，而且要盡量減少食物的數量，做到少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以預防便秘，因為便秘會加劇早孕反應。

盡可能改變用餐環境，以刺激食欲。為了緩解孕吐，多吃一些干糧，如餅干、烤饅頭、粘土烤面包卷、面包等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜和水果等堿性食物，以防酸中毒。