孕婦過重危害不容小覷 如何控制孕期體重

自從肚子里有了寶寶，很多準媽媽們就開始大補特補，生怕寶寶營養不夠。不過一通補補補下來，很多準媽媽都成了“胖”媽媽。專家提醒大家孕期體重增長太多，危害可不小！如何控制孕期體重？

孕期過重的危害

1、加大分娩風險

由于身體脂肪蓄積，產道阻力增大，自然分娩時造成組織彈性減弱，因此容易出現宮縮乏力、大出血及新生兒窒息等。肥胖孕婦選擇剖腹產，由于腹壁脂肪充盈，手術視野相對狹窄、胎兒取出困難。

此外，因為脂肪組織厚、傷口張力大，可能發生脂肪液化等，肥胖產婦的傷口愈合也較難。太胖的孕婦脊柱結構很難摸清，麻醉醫生只能憑經驗，依靠頸椎定位和穿刺時的手感來操作，風險無疑很大。

2、妊娠糖尿病

對于一些有糖尿病基因的母親或喜愛甜食的孕媽媽，懷孕期間的身體反應會導致血糖被鈍化。所以如果不注意飲食，血糖水平會急劇上升，妊娠糖尿病突然出現，從而導致巨嬰綜合癥、死胎、新生兒低血糖等嚴重并發癥的發生。

3、胎兒畸形

許多懷孕期間的孕婦，為了能夠更好地補充營養，經常吃很多肉、魚、蛋和甜食等食物，雖然這些食物都含有豐富的營養，但如果大量長期攝入，它會增加體內兒茶酚胺的含量。 在這種情況下，很容易導致異常情況，如唇裂和腭裂。

如何控制孕期體重

1、堅持散步

每天散步，特別是晚飯半小時后去散步很重要，如果有條件的話媽媽可以去醫院的培訓班，在家做家務時不要爬高，做一些力所能及的家務就可以了。

2、控制碳水化合物及甜食的攝入

在進食過程中，應先減少碳水化合物的攝入量，并配合蔬菜和水果。餐前一小時或半小時吃水果和蔬菜，吃含有豐富碳水化合物的谷物等。少吃甜食，如蛋糕、甜飲料等。

3、每天稱體重

過多的體重增加是許多孕婦關心的問題，也是產科醫生不愿意看到的情況。所以如何控制體重增加的速度是非常重要的。飲食不要過量，是重要的規范之一，并且每天稱重，它可以不斷提醒孕婦應該注意飲食，以免吃太多的食物，讓體重呈直線上升。