產后脫發怎么辦 四個招數可緩解脫發

女性生產后容易出現脫發的問題，產后脫發可能是體內激素變化引起的，也可能是營養不均衡造成的，女性產后要重視營養補充，可以多吃些養發護發的食物，黑豆和黑芝麻能有效緩解脫發問題，導致產后脫發的原因有很多種，那么產后脫發的原因有哪些？

產后脫發的幾種誘因

1、激素變化：不少女性產后會出現脫發的問題，產后脫發可能是體內激素變化引起的，女性生產后雌性激素分泌減少，基本恢復到正常的激素水平，這個時期頭發容易出現脫落的情況，因此女性產后要做好頭皮及頭發的護理工作。

2、營養不平衡：產后營養不良容易造成脫發問題，女性生產后要正確的進補，盡量選擇對機體有利的食物，增加蛋白質及維生素的攝入量，并且要合理的調整飲食結構，盡量選擇對人體有利的食物，可以多吃些黑豆和黑芝麻。

3、精神因素：產后精神壓力大容易導致脫發問題，女性生產后需要及時緩解精神方面的壓力，并且要重視生活節奏的調整，生活節奏過快會影響女性機體健康，甚至容易導致女性脫發問題產生，女性生產后必須要重視情緒調節。

四個招數可緩解脫發

1、多補充蛋白質：蛋白質是頭發的重要營養來源，因此女性產后要多吃蛋白質含量高的食物，牛奶雞蛋中含有的蛋白質比較高，因此女性產后要多喝些牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質，女性產后要重視飲食均衡，盡量選擇對人體有益的食物。

2、心情舒暢：女性產后容易出現精神緊張的情況，因此產后要重視心情的調節，及時緩解緊張壓抑的情緒，心情舒暢可以有效避免脫發。

3、適度清洗頭發：女性要注意日常的清潔工作，最好使用刺激性小的洗發水，不要使用刺激性較大的洗發水清潔頭皮，否則很容易損傷到頭皮及頭發健康，盡量選擇木質的梳子梳頭。

4、按摩頭皮：經常用手指按摩頭皮，可起到促進血液循環的作用，并且能夠起到疏通經絡的作用，能夠促進頭發的生長，可有效解決產后脫發問題。

產后脫發的原因有哪些？產后脫發也有可能是體內激素變化引起的，也可能是營養不均衡引起的，精神壓力過大容易引起產后脫發，因此女性產后要重視情緒調節，產后要及時補充蛋白質，蛋白質是頭發必需的營養素。