產后脫發要補氣血 5種食物來幫忙

產后脫發可能是氣血虛虧引起的，因此女性產后要多吃些補氣血的食物，及時補充身體氣血，可以有效改善產后脫發的問題，板栗具有補充氣血的作用，產后吃板栗能有效緩解脫發問題，女性產后需要合理調整飲食結構，那么，產后脫發吃哪些食物能改善？

產后脫發5種食物來幫忙

1、板栗：板栗的營養價值高，板栗具有健脾補腎的作用，并且能增強人體的抗病能力，可以起到抗衰老的作用，產后吃板栗能有效調節氣血，產后脫發可能是氣血虛虧引起的。

2、山藥：山藥具有補氣血的作用，山藥的營養價值比較高，山藥可以促進頭發的生長，并且山藥具有益氣補腎的作用，女性生產后吃山藥可以解決脫發問題。

3、土豆：土豆具有補益脾胃的功效，常吃土豆可以起到益氣解毒的作用，土豆中含有人體所需的各種微量元素，可以起到調節氣血的作用。

4、香菇：香菇的營養價值比較高，女性產后多吃香菇能有效解決脫發問題，香菇不僅具有調理氣血的作用，還具有補益腸胃的功效，因此女性產后要多吃些香菇。

5、鯽魚：鯽魚具有健脾利濕的作用，能將人體內的濕氣清除，并且具有溫中開胃的功效，能有效解決脾胃虛弱的情況，女性產后吃鯽魚能促進身體恢復，可促進頭發生長。

女性產后脫發注意什么

1、注意洗發技巧：女性生產后要掌握正確洗發的技巧，最好根據自身發質選擇適合的洗發露，洗頭發時最好不要用力搓擦頭皮，否則會影響到頭皮的健康，甚至會導致頭皮受損，容易加重脫發的問題。

2、正確梳理頭發：盡量使用寬齒木質梳子梳頭，順著頭發自然垂直方向梳理，也可以用手指適當按摩頭皮，能夠促進頭皮血液循環，可有效改善產后脫發問題，女性生產后，必須要做好頭皮及頭發的養護工作。

3、盡量減少燙染發的次數：產后最好不要燙發染發，否則會對頭發造成嚴重的損傷，甚至會影響到頭皮的健康，也會影響女性正常哺乳，會威脅寶寶的健康發育，因此女性引產后應該要重視頭發的護理工作最好少染發。

女性產后脫發吃哪些食物好？女性產后要多吃些板栗，板栗具有健脾補腎的作用，能夠促進頭發的生長，并且具有補益氣血的功效，產后要多吃些補氣血的食物，能有效改善產后脫發問題，女性產后要正確清洗頭發及頭皮。