備孕女性這幾個壞習慣要改掉 可提高受孕幾率

女性在備孕期間要改掉不良嗜好，抽煙飲酒會影響到生育質量，會影響到卵子的健康，因此，女性在備孕期間最好不要抽煙飲酒，不要接觸化學制品和有害物質，最好不要亂用化學制品，備孕期間要改掉熬夜的習慣，備孕女性要改掉哪些壞習慣？

備孕女性這幾個壞習慣要改掉

1、備孕期間要改掉抽煙酗酒的壞習慣，不少女性有抽煙飲酒等不良嗜好，抽煙飲酒會嚴重影響卵子的質量，甚至會對女性的卵巢及子宮造成損傷，因此會嚴重影響到生育功能，會降低女性生育質量，女性備孕期間須改掉不良嗜好。

2、改掉熬夜的壞習慣，經常熬夜對身體的傷害非常大，經常熬夜不僅會導致記憶力減退，經常熬夜還會影響到女性卵子的質量，因此備孕期間要保證充足的睡眠，改掉熬夜的壞習慣，白領女性備孕期間最好不要熬夜加班工作。

3、改掉久坐不活動的習慣，備孕期間要多運動，多活動身體能促進血液循環，能加快人體新陳代謝的功能，備孕期間久坐不活動會對女性的卵巢造成嚴重的損傷，因此女性在備孕期間要多運動，并且要重視身體調理。

什么方法可提高受孕幾率

1、釋放壓力：都市人生活壓力大，主要來自于工作和精神壓力，精神壓力過大會影響到生育功能，因此備孕期間要學會釋放壓力，緩解精神及工作方面的壓力，壓力過大會增加受孕的難度，因此要學會釋放壓力，并且要控制生活節奏。

2、補充鋅元素：補鋅能促進卵泡發育，并且能提高男性精子的質量，備孕期間夫妻要多吃鋅元素含量高的食物，深海魚類中含有豐富的鋅元素，鋅元素能促進卵子及精子的結合，女性在備孕期間需要合理安排飲食。

3、合理運動可以改善身體狀況，能夠讓女性的身體更健康，并且也可以增加人體細胞含氧量，平時多運動能提高女性受孕幾率，并且能提高女性身體的抗病能力，可以降低女性患婦科病的風險，多運動可以緩解壓力，并且能增強身體素質。

備孕女性要改掉哪些壞習慣？備孕期間要改掉抽煙飲酒的壞習慣，備孕期間要改掉熬夜的壞習慣，女性備孕期間要保證充足的睡眠，養成良好的作息習慣，并且要增加蛋白質的攝入量，同時也要增加鈣元素及鋅元素的攝入。