孕期如何飲食防治感冒？ 這樣吃就對了！

孕期飲食盡量清淡，并且要注意營養合理均衡，懷孕期間要多吃些新鮮的蔬菜水果，孕期要增加蛋白質及鈣元素的攝入量，懷孕期間要注意飲食衛生，不要吃辛辣油膩的食物，孕期要做好飲食方面的護理工作，那么孕期如何飲食能防治感冒？

孕期防治感冒飲食幫你忙

1、懷孕期間免疫力低下更易患疾病，因此孕期要提高自身的免疫功能，做好身體的保暖工作，不要吃寒涼的食物，懷孕期間吃些蔬菜水果，能提高人體的抗病能力，可以起到防治感冒的作用，懷孕期間盡量做到低鹽飲食。

2、孕期要增加蛋白質及鈣元素的攝入量，適當吃些豆制品對人體有好處，懷孕期間喝豆漿能提高人體的抗病能力，并且具有滋補身體的作用，有利于胎兒大腦的發育，同時還具有溫暖身體的作用，能起到防治感冒的作用。

3、懷孕期間吃香菇和黑木耳，能提高人體的抗病能力，并且具有預防致病菌感染的作用，懷孕期間吃這些食物能降低患病的風險，并且可有效預防多種妊娠期疾病，孕期要合理調整飲食，如果患感冒可喝些紅糖姜水，能起到緩解的作用。

懷孕期間如何預防感冒

1、懷孕期間要做好身體保暖工作，根據氣候的變化適當增減衣物，避免身體著涼并且要注意室內的清潔衛生，避免有害氣體的吸入，外出時要注意添加衣服，做好身體的護理工作，可有效預防感冒發生，并且要做好室內的清潔工作。

2、孕期飲食要合理均衡，在飲食方面要增加營養的攝入量，盡量選擇營養豐富的食物，提高自身免疫功能，可以降低患病的風險，懷孕期間合理飲食可有效預防感冒，懷孕期間要多吃些蔬菜水果，蔬菜水果能起到防治感冒的作用。

3、懷孕期間要加強鍛煉，根據身體狀況適量運動，慢跑和散步對身體有好處，懷孕期間也可以進行孕期瑜伽運動，能鍛煉身體的柔韌性，并且能提高身體素質，可以降低患病的風險，孕期不要久坐或久站，不能長時間臥床休養。

孕期如何飲食能防治感冒？懷孕期間飲食盡量清淡，盡量選擇溫熱性的食物，并且要注意營養的合理均衡，孕期要增加蛋白質及維生素的攝入量，多吃些新鮮的蔬菜水果，能起到防治感冒的作用，炒菜時加入適量生姜，可起到防治感冒的作用。