備孕吃什么食物好？ 吃它們可提高受孕率

女性備孕期間要增加蛋白質的攝入量，備孕期間多吃些花生有利于提高受孕率，并且可以增強身體素質可以，調節內分泌和雌性激素，備孕期要增加維生素和葉酸的攝入，備孕期要多吃些堅果類的食物和鐵含量高的食物，備孕期間吃什么食物好？

備孕期間吃什么食物好

1、花生：備孕期間多吃些花生對身體好處多，具有提高生育能力的作用，并且能調節內分泌和雌性激素，花生的外衣能起到止血的作用，花生中含有豐富的蛋白質，可以增強人體的抗病能力，有利于提高女性受孕幾率。

2、海藻：紫菜、海帶、海藻等，這些食物中含有膠質，能減少人體內廢物的堆積，可將人體內毒素和廢物清除體外，可減少放射性疾病的發病率，備孕期間多吃些海藻，具有調理身體的作用，能提高女性的生育質量。

3、蓮子：備孕期間多吃些蓮子，具有養心安神的作用，而且能起到補益脾胃的功效，能增強人的食欲，并且還可以改善睡眠質量，能改善女性白帶過多的問題，備孕期間多吃些蓮子對身體好處多，但是便秘人群盡量少吃。

怎樣提高女性受孕率

1、備孕期間要做好飲食調養，增加營養的攝入量，重視身體的調養，并且要及時檢查身體，如果夫妻雙方有一方有疾病要盡早治療，等夫妻雙方身體狀況良好的情況下，再做懷孕打算，可以提高女性的受孕幾率，并且能提高生育質量。

2、女性要掌握正確的排卵時間，最好在排卵期同房，可以提高女性成功受孕的幾率，并且能提高女性的生育質量，排卵期同房可以大大提高受孕率，備孕期間要適當節制性生活的頻率，這樣做能夠提高男人的精子質量。

3、女性想要提高受孕率要將身體調整，好好的身體狀況能提高生育質量，有利于提升女性的受孕率，好的身體狀況可以孕育健康的寶寶，女性如果患婦科疾病，要盡早采取治療措施，只有將疾病治愈后，才可以提高受孕幾率。

備孕期間吃什么食物好？備孕期間要多吃些花生，并且要多吃些蔬菜水果，增加葉酸的攝入量，葉酸是人體需要的營養物質，而且是胎兒發育必不可少的營養素，備孕期間要注意飲食調養，并且要掌握準確的排卵日期，這樣做可提高女性成功受孕率。