孕早期吃什么對胎兒好 推薦三種健康食物

女性懷孕早期要吃些營養(yǎng)豐富清淡的食物，孕早期吃雞蛋有益于胎兒大腦健康，香蕉具有刺激神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的作用，能夠促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，懷孕早期要吃些蘋果，蘋果具有增強(qiáng)記憶力的作用，而且蘋果中含有的成分可緩解孕期反應(yīng)，孕早期吃什么對胎兒好？

推薦三種健康食物

1、雞蛋益于胎兒大腦發(fā)育，懷孕早期可以每天吃一個雞蛋，孕婦吃雞蛋有益于胎兒大腦的發(fā)育，水煮蛋是非常有營養(yǎng)的，最好每天早上吃一個水煮蛋，有利于胎兒大腦發(fā)育，能夠孕育聰明健康的寶寶，而且能讓寶寶的皮膚更好。

2、香蕉刺激神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，懷孕期間吃香蕉對胎兒的發(fā)育有好處，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，能夠讓胎兒更加聰明，香蕉中含有人體所需的各種微量元素，香蕉營養(yǎng)價值非常高，但是懷孕期間不能大量食用，否則也會對人體造成影響。

3、蘋果可增強(qiáng)記憶力，懷孕期間吃蘋果對胎兒發(fā)育有好處，蘋果的營養(yǎng)價值非常高，而且蘋果可以增強(qiáng)記憶力，可促進(jìn)思維活躍，蘋果中含有豐富的果膠，可以排出體內(nèi)的廢物，懷孕期間吃蘋果不僅對胎兒有好處，對孕婦自身也有多種好處。

孕早期如何正確飲食

1、孕早期飲食要選擇清淡可口容易消化的食物，孕早期要增加維生素及葉酸的攝入量，孕期要根據(jù)自己的口味選擇合適的食物類型，孕吐較重時飲食要以清淡營養(yǎng)豐富的食物為主，采取少食多餐的飲食原則，這樣可以減輕孕期反應(yīng)。

2、孕早期可適當(dāng)吃些瘦豬肉、魚蝦、蛋類，這些食物的營養(yǎng)價值非常高，孕早期要增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量，并且要增加葉酸的攝入量，可以避免胎兒發(fā)育畸形，孕早期要做好飲食調(diào)養(yǎng)工作，確保孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要。

3、孕早期要吃些菠菜和獼猴桃，這類食物中含有豐富的鐵元素和維生素，菠菜中含有的鐵有利于胎兒和孕婦健康，可有效避免孕期缺鐵性貧血問題，并且要適當(dāng)吃些獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素，有利于胎兒健康發(fā)育。

孕早期吃什么對胎兒好？孕期也可以吃些雞蛋和香蕉，有利于胎兒大腦的發(fā)育。蘋果能夠增強(qiáng)寶寶的記憶力，因此孕期要多吃些蘋果，不僅對寶寶有好處，對孕媽也是有多種好處的，孕早期飲食要以清淡易消化的食物為主，可以吃些瘦豬肉和魚蝦等食物。