秋冬大閘蟹肥美 孕媽能吃嗎？ 醫生：做好4點放心吃！

秋季，除了有涼爽宜人的氣候，還將迎來品嘗肥美誘人的大閘蟹的最佳時節。小編作為大閘蟹的的忠實粉絲，恨不得每頓都能被這濃郁的蟹味包圍。然而，在孕期的準媽媽們，是不是只能垂涎三尺，想吃而不敢吃？被“孕期吃螃蟹會流產”的流言嚇怕了吧？如果真是這樣的話，讓藥流藥物的臉往哪擱？或者那些無痛人流的醫院早已關門大吉，直接買兩斤螃蟹在家啃得了。

一、多食海鮮竟有助孕之效？

海鮮中的長鏈類脂肪酸帶來的益處不可忽視。在一項長達4年之久的前瞻性研究中發現，海鮮攝入量的增加能提高夫婦性交的頻率和生育率。另外，還有一些研究發現，海鮮攝入能提高能提高精液的數量和質量，果真是男士的“加油站”。而對于女性而言，長鏈類脂肪酸的攝入與黃體期體內孕酮濃度有關，成為女性的“美容院”。

二、孕期能不能吃螃蟹？

既然這樣，為什么會出現孕期不能吃螃蟹的說法呢？據《本草綱目》記載：螃蟹性味咸、寒，有小毒。但是這里指的是食用生冷的螃蟹或外用螃蟹，蟹殼煅灰，調以蜂蜜，外敷可治黃蜂蜇傷或其他無名中毒。實際上，每100克螃蟹可食部分含蛋白質17.5克，脂肪2.8克，磷182毫克，鈣126毫克以及鐵2.8毫克及豐富的維生素A和維生素B1，這么豐富的營養含量，實在找不出孕期不能吃螃蟹的理由呀。

因此，導致孕期流產的“黑鍋”我們螃蟹不背。

三、孕期吃蟹該注意什么？

首先，切忌不可過量。俗話說過猶不及，孕期食譜中沒有萬般禁忌，也沒有萬種推薦，一定要以適量為原則，適當為標準。

其次，孕期不管是吃蟹還是其他海鮮類食物，都建議煮熟煮透后食用。生冷的螃蟹體內可能會被弓形蟲等其他寄生蟲污染，攝入會引起腹瀉增加感染風險。

其三，不吃死蟹。死后蟹體內的寄生細菌迅速繁殖并擴散到蟹肉中，即使死蟹煮熟煮透，這種毒素仍然不易被破壞，食用后會引起惡心嘔吐等。

其四、孕期推薦多吃蟹肉，少吃蟹膏或蟹黃。蟹肉蛋白質含量相對高，而蟹黃的脂肪含量高，可能容易引起孕媽消化不良等不適。

作者：廣東省婦幼保健院生殖健康與不孕癥科主治醫師 黃倩文

指導：廣東省婦幼保健院生殖健康與不孕癥科副主任醫師 董梅

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