怎樣能提高女性受孕率 先學會算排卵日期

備孕期間要提高受孕率，女性要掌握準確的排卵日期，并且備孕期間要適當節制性生活的頻率，這樣做能提高男性精子質量，也可以提高女性的身體素質，最好在排卵期同房，能提高女性受孕幾率，下面我們具體了解如何提高女性受孕率？

怎樣能提高女性受孕率

1、注意飲食自然孕育，備孕期間男性要注意補充鋅元素，女性要注意補充維生素和葉酸，做好身體的調養工作，增加營養的攝入量，將身體調理到最佳狀態，這樣做可以提高女性受孕率，并且也可以提高女性的生育質量。

2、準確計算排卵日期，女性要準確的計算排卵日期，排卵期同房能提高受孕幾率，女性要了解自身的排卵期，并且要在備孕期間控制性生活的頻率，這樣做能提高男性的精子質量，也可以提高女性的身體素質，能夠提高女性受孕幾率。

3、選擇最佳性交時間，排卵期最好1到2天內同房一次，清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，這個時候同房能提高受孕幾率，清晨男性的精子活力比較活躍，因此，最好選擇在清晨同房，清晨同房能提高女性的受孕幾率。

女性在備孕期間要怎樣做

1、備孕期間要管理好自己的體重，如果太瘦的話應該要增肥，對于太胖的女性要減肥，盡量將體重控制在標準之內，太瘦的女性要適當增加熱量的攝入，太胖的女性平時要加強鍛煉，并且要限制脂肪的攝入量，盡量為胎兒發育提供良好的場所。

2、備孕期間要保證充足的睡眠時間，充足的睡眠對身體來說至關重要，能緩解身體的疲勞感，盡量減少加班熬夜的時間，盡量縮短玩手機的時間，堅決不能熬夜，熬夜對人體損傷大，而且會導致免疫力低下，充足的睡眠能提高生育質量。

3、注意營養的合理補充，孕期要補充葉酸和維生素，孕期要堅持三餐合理搭配，盡量做到葷素的合理結合，并且要戒掉抽煙飲酒的習慣，備孕期間要少吃油炸類食物，同時也要少吃辛辣的食物，孕期營養合理補充很重要。

如何提高女性受孕率？注意正確計算排卵日期，備孕期間要節制性生活的頻率，最好在排卵期同房，能提高女性受孕率，清晨是男性精子的活躍時段，可以選擇在清晨同房，能提高女性受孕率，能夠讓胎寶寶更加健康。