產后抑郁真不是矯情 大多與這四個因素有關

產后抑郁癥多發生于生完孩子后幾周內，產后抑郁主要與荷爾蒙水平變化有關，產后過度緊張、身體疲勞、睡眠不足容易導致產后抑郁癥，女性產后對自己現狀不滿或缺少家人的關懷，會影響心理健康，產后發生抑郁與哪些因素有關？

大多與這四個因素有關

1、遺傳因素：家庭中如果有直系親屬出現過抑郁癥，那么后代患抑郁的概率比較大，如果說直系長輩中有產后抑郁的，那么產婦應該要做好預防工作。

2、寶寶因素：產后如果出現回奶或寶寶厭奶的現象，會直接影響到產婦的心情，產后心情抑郁會導致抑郁癥的產生，而且還會嚴重影響到乳汁的分泌。

3、生理因素：產婦要經歷痛苦的分娩過程，產后傷口還沒完全復原時提不起興趣，隨著產后體內荷爾蒙的變化，在各種壓力的作用下，會覺得生活痛不欲生。

4、性格因素：部分媽媽在日常生活中屬于孤僻、自卑，對事情沒有判斷力，這類媽媽分娩后更容易產生抑郁癥，產后家屬盡量多理解和支持產婦。

產后如何預防抑郁產生

1、生產后如果感覺精神壓力較大，可以聽聽輕松的音樂，輕松的音樂能減輕抑郁癥的不適癥狀，能夠緩解精神方面的壓力，家人和朋友要多關心產婦，媽媽在生產后不僅身體上會受到損傷，心理上也會承受比較大的壓力，更需要家屬的關心。

2、產后要保證充足的睡眠，能夠緩解精神和身體方面的疲勞，有助于身體更快的恢復，能改善產后身體虛弱的情況，很多產婦生產后身體得不到充足的休息，這樣就會加重心理方面的負擔，而且會導致身體更加的疲勞，容易導致抑郁癥的產生。

3、產后要做好脾胃的調養工作，脾胃是后天氣血生化之本，做好脾胃調養工作很重要，生產后要及時調節身體氣血，產后會出現身體虛弱的狀況，盡量做好脾胃的調養工作，做好飲食結構的調整，通過食療來緩解身體虛弱狀況。

女性產后抑郁會出現緊張、內疚、恐懼、疑慮等癥狀，少數嚴重者會有絕望、離家出走、傷害孩子的行為，產后要及時調節心態，緩解精神方面的壓力，不要給自己太大的精神壓力，并且要讓身體得到充足的休息，能有效緩解身體疲勞問題。