準(zhǔn)媽媽要預(yù)防痔瘡 每天做好一件事是預(yù)防關(guān)鍵

懷孕期間腸胃功能較弱，容易出現(xiàn)便秘的問題，長時(shí)間便秘易致痔瘡發(fā)病，準(zhǔn)媽媽要注意預(yù)防痔瘡，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，孕期飲食要清淡增加纖維素及維生素的攝入，并且要正確喝水，能促進(jìn)腸胃的消化和吸收，準(zhǔn)媽媽該如何預(yù)防痔瘡？

準(zhǔn)媽媽要注意預(yù)防痔瘡

1、懷孕期間飲食要清淡，少吃辛辣和重口味的食物，不要吃刺激性的食物，可以吃些新鮮的蔬菜和水果，不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，而且能促進(jìn)腸胃的消化吸收，同時(shí)也要多喝水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)食物消化，可有效緩解孕期便秘的情況。

2、孕晚期要注意良好的睡姿，孕期最好采取左側(cè)睡姿，這樣可以防止壓迫到腹部，并且能有效避免血液的回流，左側(cè)睡姿能有效預(yù)防長痔瘡，孕期要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡姿，良好的睡姿可以預(yù)防身體疲勞，而且能促進(jìn)食物消化吸收。

3、懷孕期間要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有些女性在懷孕期間比較懶惰，經(jīng)常久坐或久臥，不利于血液循環(huán)，血液回流受阻容易導(dǎo)致痔瘡形成，堅(jiān)持每天走動(dòng)或者做孕婦操，可以促進(jìn)血液循環(huán)，堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，能預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)。

孕期吃什么食物預(yù)防痔瘡

1、紫菜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能緩解孕期痔瘡和便秘問題，懷孕期間要多吃些蔬菜和水果，能有效預(yù)防便秘，同時(shí)能預(yù)防痔瘡的發(fā)生，長時(shí)間便秘是導(dǎo)致痔瘡發(fā)病的主要原因，孕期便秘要及時(shí)改善。

2、紅小豆可預(yù)防痔瘡，而且能緩解痔瘡的疼痛感，具有調(diào)理氣血的作用，對于排便出血的女性更要多吃些紅小豆紅小豆，能改善身體貧血，能促進(jìn)人體造血功能，而且能緩解便秘的癥狀，可有效防治孕期痔瘡問題。

3、芝麻還有纖維素和礦物質(zhì)能促進(jìn)排便，能緩解痔瘡和便秘問題，長期服用具有潤腸通便的作用，能減輕痔瘡出血，可以預(yù)防肛脫等問題，懷孕期間也要經(jīng)常吃胡桃肉，胡桃肉具有潤腸通便的作用，能減輕痔瘡問題，可以緩解便血的癥狀。

懷孕期間子宮增大會(huì)影響靜脈回流，容易誘發(fā)痔瘡，孕期活動(dòng)較少會(huì)引起大便干燥，會(huì)加重痔瘡的癥狀，懷孕期間要多吃些滋潤腸道的食物，并且要經(jīng)常鍛煉身體能促進(jìn)排便，懷孕期間避免久坐或久站，否則會(huì)引發(fā)便秘和痔瘡的問題。