順產如何能減少疼痛？ 試試這三種方法

生孩子時盡量放松心情，良好的心情有助于宮口開放，宮口開的越快能減輕生產時的疼痛，準媽媽在生產時可以試著分散注意力，深呼吸能緩解緊張的情緒，保持舒暢的心情，能促進宮口開放，能讓生產變得更加順利，如何讓生孩子疼痛減輕？

生孩子如何能不疼

1、生產時要放松心情，心情緊張會導致宮口開放的慢，宮口開放的慢自然會導致疼痛，越來越大，仿佛也會特別緊張，生產時要保持鎮靜的情緒，適當的放松情緒，可以促進宮口開放，能夠減輕生產時的疼痛。

2、生孩子前適當走動能促進宮口開放，在懷孕期間也要適當的做運動，有利于胎兒出生，可以減輕分娩時的疼痛感，分娩前只要沒破水可以適當的爬爬樓梯能促進宮口打開，宮口開放的快自然能夠減輕產婦的身體疼痛。

3、懷孕期間要保證正常的作息時間，注意合理的調整飲食，保持良好的身體素質，好的身體素質能調節分泌系統，能夠促進催產素和雌性激素正常分泌，有助于胎兒胎位正常，胎位正常有助于分娩，可以減輕疼痛。

生孩子前要注意什么

1、孕媽產前要了解生產時的征兆，見紅、破羊水、陣痛是生產前的常見征兆，女性孕晚期出現這些表現，則說明很快要生產了，生產前會有有規律的宮縮征兆，工作的力度越來越強，工作的時間間隔越來越短。

2、產前千萬不要過度緊張，最好聽從醫護人員的安排，如果出現羊水早破的情況需要臥床，千萬不要隨便走動，如果沒有提前破水可以適當的走動，產前適當走動能讓分娩的速度加快，可以減輕分娩時產婦的身體疼痛感。

3、生產前要準備好必需品，準備好新生兒的用品，也要準備好產婦的用品，打算順產的產婦要準備紅牛和巧克力，這些食物可以補充能量，能讓生產時間加快，對于打算剖腹產的孕婦，要做好身體各項檢查工作。

臨盆待產孕媽媽心理肯定會緊張，及時緩解緊張的情緒，最好采取轉移注意力的方法，適當的爬爬樓梯可以緩解精神壓力，而且能促進子宮口的開放，可以減輕身體的疼痛，生產前要做好相應的準備工作，盡量帶好必需品，同時要注意情緒調節。