新媽媽拒絕產后風濕 做好三個措施風濕不上門

坐月子是女性身體恢復極為重要的階段，月子坐好了身體恢復的也會比較快，而月子坐不好則會引發多種疾病，產后風濕病就是常見的一種月子病，那么，新媽媽如何預防產后風濕病？

如何預防產后風濕病

1、新媽媽千萬不要居住在潮濕陰冷的環境中，盡量選擇向陽的房間，房子里的陽光要充足，準媽媽在家中要多曬曬太陽，溫暖的環境有利于身體恢復，可以避免濕寒之氣侵入人體，能有效預防產后月子病的產生。另外，產后要注意關節保暖。

2、新媽媽生完寶寶后很容易出汗，尤其是睡覺時容易出虛汗，這個時候要注意保持皮膚清潔，衣服被汗水浸濕后需要及時換洗，避免身體著涼感冒，千萬不要用吹風除熱，否則很容易出現著涼的問題，寒風進入關節內易引發風濕病。

3、新媽媽在分娩時耗費了很多體力，產后要保證足夠的休息時間，保證坐月子的質量。月子期間避免劇烈運動，要保證充足的睡眠時間，避免讓自己的身體過度勞累，否則會影響身體的恢復，充足的睡眠能夠讓身體更快恢復健康。

女性如何正確坐月子

1、女人在月經期間要好好休養，分娩后體力消耗較大，需要確保充足的睡眠，這有助于產后身體的恢復。適當運動能促進人體血液循環，有助于惡露的排出，可以進行簡單的運動，下床活動活動腿腳能促進血液循環，但是不宜做劇烈的運動。

2、產后要注意加強營養，增加營養的攝入量，例如蛋白質及維生素的攝入量。產后不宜盲目進補，不宜吃生冷性的食物，否則會影響血液循環，產后可以吃些黑木耳和豬血，能起到補血的作用，能改善產后身體貧血問題，有利于產后身體的恢復。

3、學會調節好自己的情緒，不要有不良情緒，不良情緒會影響身體的恢復，甚至容易導致產后抑郁癥的發生，不少女性生產后脾氣會變得古怪，因此要盡量調整好自己的情緒，不可讓自己的壓力過大，尤其要注意精神壓力的調節，適當的聽聽音樂可分散不良情緒。

女性通過正確坐月子的方式，不僅能改善體質，還能讓女性越來越美麗。產后不可劇烈運動，適當活動能促進血液循環。為了避免產后落下月子病，產后一定要注意身體的調養，不可讓身體受寒，否則很容易導致產后風濕病的發生，這會影響到女性以后的生活。