孕期乳房也需要護(hù)理 三大護(hù)理措施要牢記

懷孕期間由于體內(nèi)雌性激素分泌水平升高，乳房會(huì)二次發(fā)育，孕期要做好乳房的護(hù)理工作，適當(dāng)按摩可以緩解乳房脹痛感覺，那么孕期乳房要如何護(hù)理更好？

孕期護(hù)理乳房措施

1、懷孕期間乳房會(huì)慢慢增大，會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的感覺，需根據(jù)乳房的大小選擇合適的乳罩，能夠保護(hù)乳房的健康，可以避免孕期乳房下垂，不要選擇太緊的內(nèi)衣，否則會(huì)限制乳腺組織的正常發(fā)育，也會(huì)影響日后的母乳喂養(yǎng)。

2、孕期要正確清洗乳頭和乳暈，懷孕期間乳頭會(huì)分泌一些乳汁，最好用溫開水清洗乳頭和乳暈部位，也可以輕輕的撫摸乳頭，盡量讓乳頭在空氣中自然晾干，孕期也可以用熱敷的方式來(lái)緩解乳房脹痛感，按摩時(shí)要注意力度的掌握。

3、孕晚期要做好乳頭的保養(yǎng)工作，避免乳頭凹陷問(wèn)題，如果存在乳頭凹陷的情況應(yīng)該要及時(shí)采取措施來(lái)改善，乳頭凹陷容易導(dǎo)致乳汁淤積，容易導(dǎo)致產(chǎn)后乳腺炎的發(fā)生，會(huì)影響到正常哺乳，可以通過(guò)按摩牽拉的方式將乳頭拉出來(lái)。

孕期要做好哪些護(hù)理

1、孕期要增加葉酸的攝入量，葉酸是胎兒發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，懷孕前三個(gè)月和孕后三個(gè)月需要每天服用葉酸，葉酸可以避免胎兒神經(jīng)管畸形，孕早期飲食要清淡，盡量做好飲食護(hù)理工作，增加維生素和蛋白質(zhì)的攝入，也要及時(shí)補(bǔ)充葉酸。

2、孕期要管理好體重，避免懷孕期間體重增長(zhǎng)過(guò)快，否則很容易導(dǎo)致巨大兒，會(huì)增加分娩時(shí)的難度，容易導(dǎo)致難產(chǎn)的出現(xiàn)，體重增長(zhǎng)過(guò)快容易導(dǎo)致妊娠期血壓增高，高血壓也會(huì)誘發(fā)妊娠期糖尿病等疾病，可見孕期控制好體重增長(zhǎng)很重要，不要讓體重增長(zhǎng)速度過(guò)快。

3、孕期要經(jīng)常活動(dòng)身體，尤其是孕晚期容易出現(xiàn)身體水腫的問(wèn)題，經(jīng)常散散步能促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解肢體水腫的現(xiàn)象，懷孕期間要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，孕期適合瑜伽和散步，瑜伽可以鍛煉身體柔韌性，可以減輕分娩時(shí)的痛苦。

很多女性懷孕后，情緒會(huì)變的激動(dòng)易怒，經(jīng)常會(huì)有遇事煩躁的現(xiàn)象，不要因?yàn)樯钪械默嵤露蟀l(fā)脾氣，這樣不僅會(huì)影響自己的心態(tài)，也會(huì)影響胎寶寶的健康發(fā)育，孕期調(diào)整好情緒很重要，良好的情緒有利于胎寶寶健康發(fā)育，能夠更安穩(wěn)地度過(guò)懷孕期。