備孕要做好這5個(gè)準(zhǔn)備措施 “好孕”隨后就到！

懷孕是美好的過(guò)程，每個(gè)女性一生中必須要經(jīng)歷的，為了達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的，懷孕前應(yīng)該做好備孕工作，為生育健康可愛(ài)的寶寶打下堅(jiān)定的基礎(chǔ)。

懷孕前要做好哪些準(zhǔn)備工作？

1、要調(diào)整好起居

懷孕前三個(gè)月要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意飲食上的多樣化，全面的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，做好葷素以及粗細(xì)搭配，這樣才能夠擁有良好的卵子以及精子質(zhì)量。此外，備孕夫妻還要保證規(guī)律的作息，做到早睡早起，盡量不要熬夜，根據(jù)自身體質(zhì)以及耐力選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如打球、散步或者爬山等來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

2、夫妻雙方要學(xué)會(huì)溝通

夫妻之間應(yīng)該加強(qiáng)感情上的交流，這樣才能讓愛(ài)情不斷的深化，讓女性有一定的安全感和幸福感，不僅穩(wěn)定情緒，同時(shí)也擁有良好的心態(tài)。避免性生活過(guò)于頻繁，保持和諧的性生活，促進(jìn)女性排除高質(zhì)量的卵子。

3、要提高性生活的質(zhì)量

一般在下次月經(jīng)第14天左右是排卵期，在排卵期前應(yīng)該減少性生活的次數(shù)，能保證精子的數(shù)量和活力以及質(zhì)量等，在排卵前要讓夫妻雙方保持良好的心態(tài)，并且全身心的投入。性生活時(shí)只要讓女性快速達(dá)到性高潮，就能夠促進(jìn)子宮收縮，加快了精子游向輸卵管的力度。

4、要減少一些不良的干擾

卵子最害怕的就是藥物給帶來(lái)的影響，在懷孕前一個(gè)星期之內(nèi)不能服用抗生素類(lèi)的藥物，也不能大量喝酒，不能總是接觸有毒的化學(xué)物質(zhì)以及x光射線。在備孕前6個(gè)月不能通過(guò)避孕藥的方式來(lái)避孕，離開(kāi)重度污染的環(huán)境中，不然會(huì)對(duì)卵子以及精子帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。

5、要多學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)

夫妻雙方應(yīng)該了解性知識(shí)以及在懷孕期間需要注意的事情，同時(shí)要了解在懷孕過(guò)程中可能出現(xiàn)了一些特殊生理現(xiàn)象比如胎動(dòng)，腿腳疼痛，身體水腫以及早孕反應(yīng)等，當(dāng)出現(xiàn)生理現(xiàn)象時(shí)能夠正視此問(wèn)題，減少了緊張感和恐慌。

溫馨提示

在備孕前6個(gè)月，夫妻雙方都應(yīng)該去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，女性要在月經(jīng)徹底的干凈3~7天之內(nèi)，檢查檢查期間不能同房，主要是做B超檢查、血常規(guī)檢查以及肝腎功能檢查，男性需要做精子質(zhì)量以及肝臟功能，腎臟功能和染色體的檢查。