孕婦注意事項非常多 這些禁忌食物要注意辨識！

我們都知道懷孕的時候需要注意的非常多，飲食上稍不注意就會導致隱患上門。所以在懷孕的期間一定要掌握好飲食的方式，而且在平時要注意保持心情的舒暢，才會對寶寶和孕婦有很大的好處的。

這些禁忌食物孕婦要注意辨識

鮮木耳：含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽光，就容易患上日光皮炎，嚴重的癥狀為喉腫而致的呼吸不暢。

豆類：豆類并非絕對忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。

木薯：木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導致中毒。木薯中包含的有毒物，會使人的神經受到麻痹從而引起不適，嚴重的還會使人終生癱瘓在床。

發芽的土豆：已經生出芽的土豆中含有龍葵素，并且其數量不可小覷。如果不小心吃下了，會使人的意識出現阻礙，呼吸不順暢，甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。

青西紅柿：和發芽的土豆一樣，青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青西紅柿，會感覺苦苦的，并會表現出不同程度的中毒現象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。

鮮黃花菜：黃花菜中也會有有毒物質，如秋水仙堿毒素，如果準媽媽吃了它，會使身體出現各種異常，比如胃部會有發燒的感覺，口干舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟，并且在煮熟透后用開水燙洗一下，在烹調后食用。

腐爛的生姜：已經變爛的生姜中含有毒素——黃樟素，就算是攝入量不多的情況下也會引起孕婦肝細胞中毒。

竹筍：鮮竹筍中含有氰甙這種天然毒素，如果食用了生的竹筍或者沒有完全煮熟的竹筍，可能會導致食物中毒。

生豆漿：經研究發現，紅細胞凝集素、抗胰蛋白酶因子等有毒元素都可在生豆漿中被檢測出，因此一旦孕婦飲下就會有食物中毒的危險。

哪些物質是對孕婦有利的

1、鈣質：補充足夠的鈣質可以使孕婦緩解緊張的情緒，避免頭痛，失眠等癥狀，能防止胎兒的骨骼發育不良。此類的食物有牛奶、黃豆、黑芝麻等。

2、鐵質：鐵質是不可缺少的物質，對孕婦的健康有很大的幫助，可以幫助避免貧血，給胎兒帶來足夠的營養。含鐵的食物有蛋黃、蔬菜、五谷類。孕婦可以多吃這些。

3、維生素和葉酸：維生素和葉酸對于寶寶的發育有很大的好處的。比如肝臟和酵母，可緩解懷孕帶來的惡心、抽筋等問題。孕婦還要多吃水果，補充膳食纖維，促進排便，代謝。

4、碘質：缺碘會造成胎兒智力的缺陷，所以孕婦一定要補碘。通過飲食就可以獲得碘，比如多吃海帶、紫菜等海產品。

在懷孕的期間不僅僅需要注意飲食的調整，還需要在生活上做好護理的，而且要注意定期的孕檢的，因為每一項檢查都是非常重要的，還要保持維生素的補充，不能出現缺鈣的情況的。