孕期水腫怎么辦？不如試試這幾種食物及方法

對于孕婦來說，孕期這小10月是非常難度過的，尤其在懷孕后期，由于孕婦的身體原因和胎兒變大對身體的壓力，孕婦很容易出現一些水腫的情況，嚴重的就連上廁所都蹲不下去，所以及時的進行消腫，刻不容緩。那么該如何消除水腫好呢？有沒有什么飲食有助于消除水腫？

孕期適合消除水腫食物

1、西瓜

西瓜含有的水分很足，而且還含有瓜氨酸、精氨酸等成分，吃它有很不錯的利尿作用。因此，孕婦水腫嚴重的話，可以適量吃一些，幫助消腫。但是必須記住是“適量吃”，不可貪多，也不要冷藏，否則不利身體健康。

2、檸檬

將檸檬洗好切片，再放入杯中加水浸泡飲用。不僅利尿，而且還生津解暑。對于懷孕時出現水腫的女人們來說，是個非常好的選擇。

3、綠豆

祖國醫學認為，綠豆有利水消腫的功效，利用它加水煮湯食用，有助消除水腫。

4、紅豆

其富含蛋白質、維生素B1還有多種的礦物質，有利尿消腫之效。所以說，孕婦們不妨利用它煮湯食用。

5、冬瓜

冬瓜富含鉀元素，有助減少身體內的水分，幫助利尿解毒，對于孕婦水腫有減輕之效。

孕婦水腫消除的小妙招

1、適當散步

散步的時候，能夠借助小腿肌肉的收縮力，促使靜脈血順利地返回到心臟，有利于減輕水腫。

2、適當游泳

做游泳運動的時候，四肢都能用到，也是能鍛煉腿部的，幫助靜脈血更容易回到心臟器官。當然游泳運動并不是適合任何一個孕婦，想要做游泳運動的孕婦，需要現在咨詢為你檢查的醫生，等到醫生給予了肯定答復之后，才能嘗試去游泳。而且還需要有其他人員跟隨在旁邊，孕婦千萬不要獨自一人去游泳。

3、注意飲食

孕期要在飲食方面除了要選對食物之外，還需要控制鹽分的攝入，也就是不要吃過咸的飯菜。因為大量的鹽分進入到人體之后，會造成身體出現水腫問題，所以說咸食要忌口。

以上這幾種食物及方法，對于緩解孕婦水腫是非常有幫助的。但還是要記得，孕婦在平躺的時候，盡量的把腿抬高一點，這樣有利于血液的循環，避免水腫發生，對孕婦的身體好處是很多的。