哺乳期的媽媽喝咖啡要謹慎 ?每天兩杯是極限！

很多女性在懷孕之前都有喝咖啡的習慣，生完孩子之后，這種習慣一時還改不了，但是這個時候正處在哺乳期，很多寶媽擔心喝咖啡對孩子有影響，所以經常詢問在哺乳期的時候能否喝咖啡，下面我們就來了解一下這個問題的答案。

根據一些研究表明，我在哺乳期的時候，媽媽每天喝三杯以內咖啡的話，在寶寶的尿液中是檢測不出咖啡因的。而如果哺乳期的媽媽們每天喝超過5杯的咖啡，或者咖啡沖調的太濃，那么就有可能影響寶寶。因此，建議哺乳期媽媽們想喝咖啡，最好每天不超過2杯。另外建議在喂完奶以后喝咖啡，這樣就有充足的時間代謝。當然，如果寶寶們出現了精神反應或者是睡眠問題，則應立即停止喝咖啡。

咖啡對寶寶造成的影響？

咖啡中的咖啡因，在醫學上被用作刺激中樞神經系統的藥物。人們飲用咖啡后，咖啡因會升高血壓，從而影響睡眠質量。哺乳期女性在飲食中攝入了咖啡因，也會在乳汁中存在。而寶寶喝了含有咖啡因的母乳，就有可能影響到中樞神經系統，變得易怒、煩躁、睡眠不好等問題。而且寶寶在3歲之前大腦仍然處于高速發育的階段，如果長期接觸咖啡因是會影響到寶寶大腦的發育。

哺乳期媽媽不能吃什么

1、刺激性的食物

刺激性的食物不僅會傷精耗氣，還會加重氣血虛弱。而且哺乳期媽媽經常吃刺激性的食物，還容易導致便秘。另外，刺激性食物通過乳汁進入寶寶體內，會影響寶寶健康。因此，哺乳期媽媽不能吃刺激性的食物。

2、油炸或脂肪含量高的食物

這兩種食物是不易消化的，加上哺乳期媽媽們的消化能力通常比較弱。因此食用這類食物是會影響身體恢復的。

3、腌制食品

一般成年人的鹽攝入量每天在4.5~9克。如果食鹽過多，是會加重腎臟的負擔，而且這類食物不新鮮，多吃對寶寶的健康不利。

4、煙酒

吸煙對寶寶的危害有多大，相信很多人都知道。少量飲酒可以促進乳汁分泌，但是要控制好量。因為飲酒過量是會抑制乳汁分泌的。

為了寶寶好，很多寶媽一定要改變以前的不良的生活習慣，這樣才能能夠孕育出一個健康的寶寶，同時在哺乳期的時候也能夠給寶寶提供豐富的營養，所以一定不要，因為一己私利，影響到寶寶的健康與成長。