懷孕期間要注意飲食 5大飲食誤區需了解！

懷孕中晚期需要補充足夠的熱量，才能夠滿足身體對營養物質的需求，但是也不能攝入太多的脂肪，以免讓體重增長過快，而導致妊娠期并發癥或者難產。懷孕期不能盲目的補充各種營養物質，尤其是要注意均衡飲食。

懷孕期要注意這些食物需少吃！

1、高蛋白和高脂肪的食物

高蛋白質飲食會降低孕婦的食欲，增加胃腸道消化和利用的負擔，同時會影響對其他營養物質的攝入，引起營養不良或者失衡。高脂肪的孕婦生下來的女兒容易患上生殖系統相關的癌癥。

2、高鈣和高糖飲食

孕早期可以每天補充800毫克鈣，孕后期需要補充1100毫克的鈣，鈣可以在蛋黃、魚類以及牛奶里面獲取，非特殊情況是不需要額外補充鈣劑的。另外也不能高糖飲食，容易引起妊娠期糖尿病，增加胎兒先天性畸形的幾率。

3、太咸以及酸性的食物

高鹽飲食會升高血壓，引起妊娠期高血壓，每天的吃鹽量不能超過6克。在懷孕早期胎兒酸度低，孕婦攝入的一些酸性物質會在胎兒組織里面存留，影響胚胎細胞正常的分裂，減慢發育速度，容易引起遺傳物質突變，從而導致胎兒畸形。懷孕前三個月內盡量不要吃酸性的藥物，控制酸性食物的攝入。

4、霉變的食物以及刺激性飲料

孕婦大量的吃霉變食物會讓染色體發生畸變或者斷裂，甚至會讓胎兒停止發育而引起死胎或者流產。震菌毒素會對胎兒帶來很強大的毒害作用，從而影響其生長發育。孕婦若喝酒的話會讓酒精通過胎盤進入胎兒中，對胎兒肝臟帶來毒害作用。若喝濃茶的話，會影響到胃腸道對維生素，蛋白質以及鈣的吸收，從而引起營養不良，甚至會誘發便秘。若大量的喝冷飲會引起腹部疼痛腹瀉或者胎動不安。

5、長時間素食

懷孕之后一直堅持素食主義的女性會影響到胎兒發育。因為懷孕期間沒有均衡飲食，身體得不到充足蛋白質的供應而減少了胎兒細胞，影響了孩子智力，甚至會讓胎兒出現營養發育不良或者胎兒畸形，攝入脂肪太少的話會引起低體重兒。

溫馨提示

在懷孕期間也不能濫服溫熱的補品，比如桂圓、阿膠等，不然會加重水腫便秘以及高血壓，從而導致死胎或者流產。