怎么緩解產后宮縮？5種方法可幫助減輕疼痛感！

孕婦生完孩子后子宮開始不停的收縮，患者腹部會出現抽筋般的疼痛感，這屬于正常的現象，一般會持續三天左右，不需要做特殊處理，但是孕婦宮縮疼痛難忍時，必須要及時的緩解。

產后宮縮如何來緩解？

1、對小腹部進行按摩

生完孩子第2天可以把雙手掌搓熱，使用手掌心稍微用力地在腹部做順時針和逆時針的方向按摩，每個方向按摩50圈，每天按摩兩次，一直按摩到該部位變硬為止，能促進宮腔里面殘留物質的排出。若是疼痛嚴重的產媽媽可以先做深呼吸，然后對腹部進行按摩，能讓子宮肌肉暫時性的放松，達到了行氣散寒以及活血的功效。

2、食療

把50克益母草放在鍋里面進行煎煮，過濾渣取出汁，每天早晚各喝一次，連用3天左右，可達到活血化瘀、止痛的效果，能促進殘留胎膜以及惡露的排出，幫助子宮的復原，等腹部疼痛停止，以及惡露消失之后就可停止服用。另外，也可以把30克紅糖、15克焦山楂、3片生姜放在杯子里面，使用開水沖泡代茶飲用，連服用5劑左右就能緩解產后宮縮疼痛。

3、熱敷

用毛巾包裹著熱水袋，然后敷在產婦的小腹部，每次敷30分鐘左右，水溫不能太高，不然會燙傷局部皮膚。也可以把粗鹽炒熱敷在腹部，可達到暖宮止痛的功效。

4、使用止痛藥物

生完孩子后出現宮縮屬于正常的生理現象，不要過于擔心，也不需要使用特殊的藥物治療。若是劇烈疼痛影響了睡眠和休息，可以選擇比較溫和的鎮靜止痛藥物來緩解。

5、針灸

宮縮疼痛也可以對足三里穴、氣海穴、關元穴以及三陰交穴進行針灸，若是身體虛弱的產婦可配合艾灸使用。若是胎盤或者胎膜殘留時，會讓子宮出現劇烈的收縮疼痛，通過收縮的方式排除殘留胎膜，所以會加重疼痛感，患者應該及時去醫院做檢查，看看子宮里面是否有殘留物質，然后再對癥治療。

溫馨提示

生完孩子后產婦的子宮會不停的收縮，然后恢復到正常大小，這屬于正常的生理現象，一般會持續2~5天左右。若是宮縮的次數太多，持續一個小時仍然沒有緩解，要及時去醫院做治療。盡量采取側睡的方式，不能長時間久站或者久坐，也可在臀部墊一個坐墊來緩解疼痛感。