孕期要注意什么？應(yīng)做好5大方面的保健措施！

在懷孕期間有很多事情都要注意，特別是對于剛懷第一胎的孕婦來說，第一次懷孕什么都不懂，如果在懷孕期間稍不注意，就很容易對肚子中的胎兒造成不良的影響，那么有哪些事項是需要孕婦們需要注意的呢？接下來讓我們來了解一下吧。

孕期要注意什么？應(yīng)做好5大方面的保健措施！

1、注意飲食

飲食上孕婦要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，多吃一些豐富的食物可以為自己身體提供能量，還能為腹中的寶寶提供充足的營養(yǎng)，幫助發(fā)育。但是很多孕婦認(rèn)為懷孕就是單純的多吃，多補(bǔ)充營養(yǎng)，但其實這個想法是錯誤的。因為在懷孕期間有很多需要禁忌的食物，平時生活中，脂肪、蛋白質(zhì)、糖類食物均要適量攝入，但若脂肪攝入過高，會增加胎兒生殖系統(tǒng)患病的幾率；蛋白質(zhì)過高，會增加腸道負(fù)擔(dān)，引起食物不振、頭暈等癥狀；糖類過高也會導(dǎo)致免疫力下降，容易引起病毒感染。女性在孕期可以讓醫(yī)生開一份合理的食譜，既能保證寶寶和自身所需的營養(yǎng)，又能避免營養(yǎng)攝入過多，引起不良反應(yīng)。

2、穩(wěn)定情緒

懷孕期間由于自身雌性激素等的變化，孕婦的情緒難免多變。很多孕婦在懷孕期間容易抑郁、緊張。孕婦平時要調(diào)節(jié)好自己的情緒，多跟家人溝通和交流。保持愉快、輕松的心情，不必過多的緊張。

3、適當(dāng)運(yùn)動

懷孕期間很多媽媽，特別是新手媽媽非常小心，不敢運(yùn)動，怕傷著腹中的孩子，但其實這個觀點是錯誤的。在懷孕前三個月是需要特別小心一點，但也不能說要一動不動的，每天可以適當(dāng)?shù)厣⒉剑@可以減少孕期的浮腫，使體內(nèi)循環(huán)加快，對自己和腹中的孩子都是很好的，所以孕期也要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動。

4、孕期檢查

孕期檢查是必不可少的，需要做各項的檢查來確保肚中的寶寶發(fā)育是否完善，孕婦在這期間不要嫌麻煩，定期去做孕檢，確保寶寶的健康是很重要的事情。

5、補(bǔ)充葉酸

備孕前補(bǔ)充適當(dāng)?shù)娜~酸，在目前是很普遍的行為。但是依然還有很多孕婦不重視補(bǔ)充葉酸，一般葉酸要服用到懷孕12周，孕期補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防寶寶出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病，所以葉酸補(bǔ)充是很重要的事情。

孕期的媽媽，特別是新手媽媽在第一胎的時候需要多注意對腹中胎兒的護(hù)理，平時要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，清淡飲食，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量。同時，孕期也要注意陰部的衛(wèi)生，正確清洗，防止細(xì)菌滋生，以免引發(fā)婦科疾病。