在懷孕期間體重增加多少屬于正常？在懷孕期間可以吃哪些水果？

在懷孕期間很多孕婦為了胎兒出生之后更加健康，便在懷孕期間吃很多營養品，大魚大肉，導致體重不斷增長，甚至在孕晚期出現了妊娠糖尿病和妊娠高血壓，直接威脅到了產婦和胎兒的生命安全。那么在懷孕期間體重增加多少屬于正常，才不會導致產婦出現妊娠并發癥呢。接下來就請廣東省第二人民醫院主管護師何桂華詳細的為我們介紹一下在懷孕期間體重增加多少屬于正常范圍。

孕婦體重增加的正常值是多少？

孕婦孕期周數不同，體重增加也有所不同。低體重孕婦，孕中晚期每周增加0.44-0.58千克；正常體重的孕婦，孕晚期每周增加0.35-0.5千克；超重孕婦，孕中晚期每周增加0.23-0.33千克；肥胖孕婦，孕中晚期每周增加0.17-0.27千克。

在懷孕期間孕婦都可以吃哪些水果？

懷孕期間孕婦需要選擇適合自己的水果，不同水果的營養成分也不同。含有豐富維生素的水果有草莓、山楂、大棗、酸棗、鮮棗、獼猴桃、龍眼等；含有天然礦物質的水果有山楂、黃杏、黃桃、柿子；橙黃色的水果含有豐富的β-胡蘿卜素，可以彌補維生素A的攝入不足；含鐵高的食物有山楂、大棗、鮮棗、櫻桃；含鉀高的食物有香蕉。

孕期補鐵的食物都有哪些？

孕期補鐵的食物有木耳、大棗、肉，動物血和動物內臟等，孕婦可以根據身體的需要選擇合適的食物。孕期腿老是抽筋可以適當運動，避免長時間站立，還可以坐下來按摩。懷孕以后就可以開始補鈣，每天補鈣量在600-1500毫克。

孕婦在懷孕期間應該加強營養，飲食多樣化，除了補鐵的食物之外，還要多吃一些含有豐富蛋白質和維生素的食物，能夠補充孕期孕婦本身的新陳代謝和胎兒生長發育所需要的營養物質。在懷孕的不同階段采用不同的營養搭配，還要補充葉酸，預防胎兒神經管發育畸形。