懷孕初期的飲食要注意什么？懷孕后體重增長過快怎么辦？

在女性孕育生命的時候，身體會出現一系列的激素變化，隨著胎兒的生長發育，孕婦體內的器官，也會發生位置和功能的改變。接下來請云浮市人民醫院副主任醫師姚坤鳳來為我們解答一下懷孕初期的飲食要注意什么？懷孕后體重增長過快怎么辦？

懷孕初期的飲食要注意什么？

懷孕初期的飲食：吃多點富含維生素的水果、蔬菜，少吃油膩、刺激性的東西，懷孕前三個月到孕后三個月要補充葉酸，孕吐比較明顯的病人可以吃堿性食物。懷孕初期的禁忌：避免亂吃藥，有異常要及時就醫，減少熬夜、過度勞累，前三個月避免性生活，避免喝咖啡、飲料，戒煙、戒酒，避免長時間接觸輻射。

懷孕便秘怎么辦？

懷孕便秘，孕婦首先要形成良好的排便習慣，最好在早上或者早餐后定時排便，進食含有維生素的食物，比如水果、蔬菜，避免進食辛辣的食物，增加運動，堅持每天散步半個小時以上。如果孕婦便秘嚴重，應該及時就醫，不要自己擅自服藥。

懷孕后體重增長過快怎么辦？

體重增長過快，孕婦首先要養成良好的飲食習慣，一日三餐定時定量，避免吃太多零食，少吃多餐，可以多吃點富含維生素和優質蛋白的食物，在每天的上午10點或下午3點鐘左右，吃點水果、堅果或者牛奶、雞蛋、豆制品，避免糖分比較高的食物以及煎炸、刺激性的食物。

妊娠期婦女很容易出現消化道癥狀，這是由于激素分泌以及臟器位置改變等原因引起的。在妊娠期女性要注意飲食的搭配，多吃一些蔬菜水果和膳食纖維，促進營養均衡，這樣更有利于自己的消化和胎兒的正常發育。