坐月子不能吃的食物有哪些？產后坐月子可不可以吃蘋果？

坐月子在醫學上又被稱作產褥期，主要是指產婦在免胎兒娩出之后身體各項器官和系統恢復的一段時期。在產褥期一定要臥床休息，根據身體情況進行合適的運動，觀察子宮的恢復情況，飲食上應該以清淡營養飲食為主。那么在坐月子期間都有哪些食物不能攝入呢？在產后坐月子能不能夠吃一些水果？針對以上問題，接下來就請暨南大學附屬第一醫院副主任醫師賈建軍詳細為我們做出解答。

坐月子不能吃的食物有哪些？

坐月子期間身體是缺乏熱量的，并且比較虛弱，所以在飲食方面要特別注意。首先要盡量避免吃重口味的食物和過于辛辣的食物，這些食物可能會對腸胃消化功能造成不良影響，引起便秘、身體上火等各種癥狀，不利于女性的身體恢復和腸胃健康。其次要避免吃過于冰涼的食物，過于冰涼的食物可能會導致女性在身體恢復的階段出現體虛、體寒的癥狀。女性在做月子期間，應該多吃一些具有補血功效且口感清淡的食物，比如阿膠、紅棗、枸杞、瘦肉粥、牛肉湯、魚湯、雞湯等等。建議采用少量多餐的方式進食，可以防止消化不良，加快營養的吸收。

產后坐月子可不可以吃蘋果？

產后坐月子是可以吃蘋果的，蘋果富含氨基酸和人體所需的維生素，適當吃一些對身體很有好處。由于坐月子期間產婦的身體正處于恢復階段，身體缺乏熱量，比較虛弱，所以不建議過量的食用蘋果。因為蘋果屬于微寒性的水果，可以適當的吃一些櫻桃、紅棗、橙子等水果。在吃這些水果之前，盡量將水果加熱，不要吃過于冰涼的水果，這是為了防止產婦身體出現體虛、體寒或腸胃疾病。產后做月子期間，除了吃水果還應該多吃一些牛奶、雞蛋、雞肉、魚肉、牛肉等富含蛋白質和維生素的食物。盡量將這些食物做成流食，方便營養的吸收，避免出現消化不良的癥狀。

對于坐月子的女性來說，在飲食上一定要避免攝入寒涼辛辣的食物，在產后身體虛弱，若進食不當很容易導致產后腹痛，惡露不下，嚴重時還會對乳汁質量產生影響。另外在坐月子期間，不能整天在床上躺著，需要根據產后身體恢復情況進行合適的運動，防止腿部出現浮腫。