懷孕后對著電腦上班8小時有哪些影響及應對辦法？

懷孕后對著電腦上班8小時，可能會面臨電磁輻射、身體疲勞、視力下降、心理壓力和下肢水腫等問題，可通過采取防輻射措施、合理休息、保護視力、調節心理和適當活動等辦法應對。

1. 電磁輻射：電腦會產生一定的電磁輻射，盡管目前沒有確鑿證據表明其會對胎兒造成嚴重危害，但長時間接觸仍可能存在潛在風險。可穿防輻射服來減少輻射影響，同時盡量與電腦保持適當距離。

2. 身體疲勞：連續8小時坐在電腦前，身體長時間保持同一姿勢，容易導致肌肉疲勞、腰酸背痛等不適。建議每隔一段時間起身活動一下，伸展四肢、轉動頸部和腰部，促進血液循環，緩解身體疲勞。

3. 視力下降：長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞、干澀、酸脹，甚至導致視力下降。工作時要注意保持正確的坐姿和用眼距離，適時休息眼睛，可通過遠眺、閉目養神或做眼保健操等方式緩解眼疲勞。

4. 心理壓力：孕期本身就可能會有一些心理變化，加上工作的壓力，可能會導致孕婦出現焦慮、緊張等不良情緒。孕婦要學會自我調節情緒，可通過聽音樂、與同事朋友交流等方式緩解心理壓力。

5. 下肢水腫：久坐會影響下肢血液循環，容易導致下肢水腫。孕婦在工作間隙可適當抬高下肢，促進血液回流，減輕水腫癥狀。下班后也可進行適當的散步等活動。

懷孕后對著電腦上班8小時會帶來多方面的影響，但通過采取上述有效的應對措施，能夠在一定程度上降低這些影響，保障孕婦和胎兒的健康。孕婦在孕期工作時要多關注自身身體狀況，如有不適及時就醫。