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零食

零食：一般情況下，人的生活中除了一日三餐中被稱為正餐的食物外，其余的一律稱為零食。作為飲食的組成部分，零食可以補充兩餐攝入的不足，提供一定數量的膳食纖維、維生素A、維生素C等其他營養素。吃得正確，零食可以緩解孩子在正餐之間的饑餓；吃得錯誤，它可能會導致孩子體重增加、營養不良。家庭醫生在線頻道為廣大網友提供緩解零食相關的最新最權威的的相關資訊，如果您有興趣想了解一下零食相關的問題，請關注家庭醫生在線。

消食藥勿當零食吃

消食片、大山楂丸不但是消食開胃的良品，而且美味可口，不少人習慣每次飯后都吃點，有的人甚至沒事的時候就來點，權當在吃零食。然而福建省食品藥品監督管理局對此發布消費提醒，這不僅不能從根本上改善消化功能，還會傷胃。消食藥不能當零食吃。山楂味酸，是健胃消食片、大山楂丸等的主要成分。山楂的促消化作用要歸功于其富含鞣酸，能刺激胃酸分泌。而胃炎、胃潰瘍、食管炎等患者，本身就胃酸分泌過多。再大量食用山楂，胃腸道會……

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勿把消食藥當零食

吃撐了，趕快嚼幾片消食片。不開胃，也嚼幾片消食片。由于電視廣告的誤導，而且消食藥的多有較好的口感，使許多人都把它當作零食來食用，殊不知，這種做法是很不科學的。因為過多的食用消食藥，并不會對消化功能有很大的幫助，反而會使胃功能收到損傷。所以，切忌把消食藥當作零食來吃。凡以消食化積、增進食欲為主要功效的藥物，稱為消食藥，又稱消導藥或助消化藥。本類藥味多甘，性多平，少數偏溫，主歸脾胃經。功能消化食積，增……

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吃對早餐能戒掉零食

李小姐知道不吃早餐不好，但不知道該怎么改善。有時完全不吃，有時買袋牛奶，幾乎每天饑餓感都在10點左右來襲，這讓她無法抗拒垃圾食物的誘惑，吃些巧克力、糖果、沙琪瑪之類的食物。在不少上班族的生活中，這種模式日復一日地上演。這是因為，錯過一天的第一餐會讓他們之后過度飲食。這個模式開始于童年，不吃早餐的小孩一般都是最胖、身材最不好的，如果不吃早餐你會在午餐及一天的點心時間時過度補償。不吃早餐得不償失。某醫……

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零食該怎么吃

零食是指非正餐時間所吃的各種食物。合理有度地吃零食既是一種生活享受，又可以提供一定的能量和營養素，在某些情況下還可起到緩解緊張情緒的作用。因此，不能簡單地認為吃零食是一種不健康的行為。如何選擇零食零食作為一日三餐之外的食物，可以給機體補充能量和營養素。所以，零食提供的能量和營養是全天膳食營養攝入的一個組成部分，在評估能量和營養攝入時應計算在內。但是，零食所提供的能量和營養素不如正餐全面、均衡，……

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咽喉糖別當零食！

讀者ellen：我兒子今年剛滿10歲，在讀小學。最近我發現他特別喜歡吃咽喉含片，走路、做功課、看電視都要含一片，甚至睡前也要含一片。聽說隨便吃潤喉片對身體不好，請問這是真的嗎？杜博士：咽喉含片是臨床常用的消炎潤喉藥物，具有清熱解毒、消炎殺菌的作用，常用來治療咽喉炎、口腔潰瘍、扁桃體炎及口臭等疾病，以其作用快、經濟方便而受到歡迎。不過若是把潤喉片作為一種零食是不妥的。如果咽喉部無明顯炎癥時濫服咽喉含片，……

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零食相關問題