古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
骨質疏松吃什么好
骨質疏松吃什么好？宜吃含有充足的維生素D及C的食物，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果，多吃豆腐也是一種骨質疏松的飲食方法。骨頭湯是最好的改善骨質疏松的食物，骨頭含有大量的骨質纖維，還有多種維生素，熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。家庭醫生在線頻道為廣大網友提供骨質疏松吃什么好最新最權威的的相關資訊,如果您有興趣想了解一下骨質疏松吃什么好,請關注家庭醫生在線。
本文導讀：骨質疏松的本質是指骨量減少而言。它是由于遺傳、激素和營養等因素相互影響下的復雜結果。下面具體為您介紹下骨質疏松的相關信息。由于人體的骨與關節特別是負重大、活動多的膝和脊柱等部位，經過常年累月的磨損，關節軟骨失去了正常的光滑性而變得粗糙，同時關節周圍的關節囊、韌帶、肌腱也因勞損而出血。機體對這種慢性磨損要進行修復，其修復的方式就是增生即骨刺。骨質疏松的本質是指骨量減少而言。它是由于遺傳、激……
專家提示，依據骨質疏松癥的發病原因，要積極預防該疾病，必需從年青時做起，從現在做起。一是彌補體內的鈣含量和活性維生素d，尤其50歲后人群天天的補鈣量要到達1500毫克，維生素d彌補量逐日達400~800單位，才干保持現有骨量，盡管不能增添骨密度，卻可以防止骨質流失；二是增強體育錘煉，堅持健康的生涯方法。一方面活動可以使骨骼粗壯，水宜生，另一方面可以增強關節、肌肉的機動性和和諧性，但是老年人不倡導劇烈活動，可以采……
其常用有效的治療措施如下：1。運動在成年，多種類型的運動有助于骨量的維持。絕經期婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣增加。但是運動過度致閉經者，骨量丟失反而加快。運動還能提高靈敏度以及平衡能力，鼓勵骨質疏松癥患者盡可能的多活動。2。營養良好的營養對于預防骨質疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質。從兒童時期起，日常飲食應有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。歐美學者們主張鈣攝入量成人……
其常用有效的治療措施如下：1。運動在成年，多種類型的運動有助于骨量的維持。絕經期婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣增加。但是運動過度致閉經者，骨量丟失反而加快。運動還能提高靈敏度以及平衡能力，鼓勵骨質疏松癥患者盡可能的多活動。2。營養良好的營養對于預防骨質疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質。從兒童時期起，日常飲食應有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。歐美學者們主張鈣攝入量成人……
骨質疏松癥的基礎治療是適當運動和皮膚日照，適量鈣和維生素D的攝入，防止老人跌倒等。治療藥物主要是3類抑制骨吸收的藥，包括女性激素、氨基二膦酸鹽和降鈣素。刺激骨形成的藥，如氟劑和1—34氨基酸甲狀旁腺激素等尚處于臨床試驗階段。一、鈣劑鈣的攝入量以元素鈣計量，不包括與鈣結合的其他元素的重量。每日元素鈣攝入量應不少于800毫克，老年女性有嚴重骨質疏松者可每日攝入1200～1500毫克。同時服用維生素D者，一日元素鈣攝入……
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