古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
如何飲食減肥
如何飲食減肥？飲食減肥要根據各人不同的體質、身體狀況、肥胖原因進行合理的膳食結構調整，均衡飲食搭配。飲食減肥可以從一天開始規劃，先制定一天可攝入的熱量，然后根據限定熱量制定相應飲食餐單，既要營養均衡、不影響機體日常的正常活動，又不能超過制定的數值。飲食減肥要學會戒口，要定時定量按餐單進食，不亂吃亂喝，餓了饞了就喝口白開水，長期堅持下來，飲食減肥的效果就能顯現。家庭醫生在線頻道為廣大網友提供如何飲食減肥最新最權威的的相關資訊,如果您有興趣想了解一下如何飲食減肥,請關注家庭醫生在線。
夏天減肥吃什么呢？減肥是很多女性朋友在夏天最關注的話題之一，現如今的減肥方法有很多，應該要選擇科學適合的方法。今天，要為大家介紹的是飲食減肥應該怎么吃，快來一起學兩招吧。夏天減肥吃什么好獼猴桃。獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即……
怎樣健康飲食減肥？現在市場上的減肥方法有很多，比如說減肥藥、減肥茶以及減肥手術等，但很多人會覺得這些方法比較容易反彈，還是會從最根本上入手，采取調理飲食減肥。因為很多人都是因為暴飲暴食而變胖的。下面我們就一起來看下：1、科學安排一日三餐在正常生理情況下，一般人習慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經過一夜消化早已排空，要是不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供……
怎樣健康飲食減肥？現在市場上的減肥方法有很多，比如說減肥藥、減肥茶以及減肥手術等，但很多人會覺得這些方法比較容易反彈，還是會從最根本上入手，采取調理飲食減肥。因為很多人都是因為暴飲暴食而變胖的。下面我們就一起來看下：1、科學安排一日三餐在正常生理情況下，一般人習慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經過一夜消化早已排空，要是不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供……
最近一項有關防止體重過重的新理論問世，引起了醫學界的廣泛注意。它就是康涅狄格州自然療法專家比德.達丹莫醫生倡導的血型飲食減服法。比德.達丹莫剛剛出版一本書，名為《吃適合你血型的食物》。 比德醫生在他的新書中說，為什么有些人小心謹慎地少吃，結果體重還是照樣增加，原因就是食物對人體的作用是因為血型而異的。比如谷物和疏菜就并非對所有人都是最好的食物。 比德醫生認為，人的血型決定了身體如何利用不同的食物。比……
春天正是減肥的好季節，很多的愛美女性正憋足了勁準備把堆積了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過在行動之前不妨看看下面的建議，學習一下春季飲食減肥原則，不要在使用一些不靠譜的減肥方法傷害身體了。減肥吃得要聰明，所以正確的減肥方法是以燃燒掉多余的脂肪為目的，且供應體內足夠的營養素，因此為了達到“減肥不減健康”的目標，應在均衡的飲食原則下，盡量選擇低熱量、足夠營養的食物。減肥飲食的原則1、減重不可太快……
如何飲食減肥相關問題
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