辨清三大秋燥 早喝鹽水晚喝蜜湯

　　秋分前后 人體最易感受燥邪。

　　常見的燥邪大致分為溫燥、肺燥、腸燥和涼燥四種。對秋燥的治療，要根據不同情況用藥。溫燥：燥邪傷及肺衛時，會出現鼻咽干燥、咳嗽等上呼吸道癥狀。這時要注意，燥邪傷肺有溫、涼之別。一般來說，初秋時氣溫還沒有明顯下降，這時多表現發熱、微惡風寒，頭痛少汗，口、唇、鼻、咽干燥，干咳無痰或痰少而黏，難以咯出，甚至痰中帶血，舌干苔黃等“溫燥”表現。可選用清肺潤燥、化痰止咳的蜜煉川貝枇杷膏或二母寧嗽丸。

　　涼燥：到了深秋，燥而偏寒的“涼燥”則更為常見，表現為惡寒重、發熱輕、無汗、鼻塞、喉癢咳嗽、口干、微渴以及舌白而干。此時可用潤肺止咳的杏蘇止咳顆粒。

　　肺燥：燥邪入侵，鼻咽常是最先受累的地方，因此當出現鼻燥咽干、咽喉癢痛時，就需及時應對了。此時不妨自制五汁飲緩解燃眉之急。五汁飲即梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁，調勻涼服或溫服。梨汁清肺、荸薺汁清熱化痰、鮮蘆根汁清胃、麥冬汁潤肺生津、藕汁清熱止渴，五汁合用能生津潤燥止渴。但要注意，五汁飲甘寒，不宜多飲，脾胃虛寒的人最好溫服。

　　腸燥：中醫學認為，大腸與肺關系密切，燥邪耗傷津液、損傷肺陰，會進一步影響大腸的傳導功能而表現為“腸燥便秘”。大便秘結伴有小便黃少，可選用能潤腸通便的麻仁潤腸丸；伴有胸腹脹滿、食欲不振者，還可以選用有潤腸通便兼健胃消食作用的麻仁滋脾丸等。

　　推薦：早喝鹽水晚喝蜜湯

　　一場秋雨后，秋天的氣息更濃了。“秋燥”是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。燥主秋令，最易傷肺。

　　對付“秋燥”，王仕鑫建議首先要多吃有營養的物質，如百合、銀耳、綠色蔬菜、白蘿卜、蓮藕、荸薺、香蕉等潤肺生津、養陰清燥的食物，還要多喝水、粥、豆漿。預防秋燥也可以用蘋果、梨煮水喝，特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。還可以吃一些潤燥的中藥，如用沙參、麥冬、云竹、百合等做藥膳(粥或湯)。

　　防秋燥還要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西，飲食以清淡為主，少喝甜味飲料；多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便；飲食宜偏寒涼，多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等。溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。

　　此外，在起居上要做到早睡早起，注意天氣變化，及時保暖；洗浴不宜用堿性大的用品，要注意皮膚的日常護理；還應注意多運動，以促進血液循環。

　　中國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚喝蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。晚上喝蜜水，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。