秋季養(yǎng)生多吃梨粥

　　音響里放著喜歡的輕音樂，溫馨、恬淡。

　　對面的樓里或許還能看到我揮舞著鍋鏟輕輕的搖擺，

　　二老鍛煉回家，早飯也已做好，

　　圍坐在圓桌旁，聊些家長里短，

　　生活，就應該這樣。

　　愿彼此一生平安，我們都要好好的活著。

　　梨，現(xiàn)在初秋時節(jié)蠻適合吃。

　　滋陰潤肺，緩解秋燥。

　　正常體質(zhì)的直接吃，脾胃寒涼的要煮熟了吃。

　　而且梨皮最好別去，梨皮也是一種很有用的中藥材。清心潤肺，降火生津。

　　一碗熱氣騰騰的梨粥入口，暖了胃，美了膚。

　　做法：

　　1、梨洗凈，連皮切小塊。梨核去掉。

　　2、大米略洗，加清水浸泡30分鐘。

　　3、小鍋里放入梨，添加清水，煮開。

　　4、倒入大米，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮。

　　5、煮到粥濃稠了，加入一小塊冰糖。繼續(xù)煮至冰糖溶化。

　　6、我還切了些梨片略裝飾一下。

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