快速吃掉難看黑眼圈 紅棗銀耳桃仁湯

　　黑眼圈是怎么形成的？

　　是眼眶周圍部位的眼皮顏色較暗所呈現(xiàn)的外觀，與眼皮本身的色素多少、眼皮內(nèi)的毛細(xì)血管中血流顏色以及光線投射方向等因素有關(guān)，大致表現(xiàn)有黑色、淡黑色、紫青色、暗褐色、紅黑色幾種顏色。

　　由于眼瞼皮膚比較薄，當(dāng)皮膚顏色過深或皮下的血流顏色過暗都很容易反映在眼皮表面，當(dāng)光線投射時，會在突出部位的凹處呈現(xiàn)陰影，看起來比周圍顏色稍暗。眼部形成黑眼圈妨礙您的美麗、影響人的心情。

　　黑眼圈吃什么好？

　　首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量，因?yàn)榫S生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

　　擺脫黑眼圈重磅推薦：紅棗銀耳桃仁湯

　　原料：

　　紅棗、銀耳、核桃仁、干荔枝、濃湯、鹽

　　做法：

　　1、 泡發(fā)好的銀耳洗凈，削去黃蒂，撕成小塊

　　2、 鍋內(nèi)做水放入濃湯寶、蔥段、姜片

　　3、 開鍋后放入銀耳、紅棗、干荔枝，改小火煲四十分鐘，關(guān)火加少許鹽調(diào)味。

　　銀耳同其他“山珍”一樣，不僅是席上的珍品，而且在醫(yī)學(xué)寶庫中也是久負(fù)盛名的良藥。質(zhì)量上乘者稱作雪耳。銀耳中含豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸及肝糖。銀耳中含有一種重要的有機(jī)磷，具有消除肌肉疲勞的功能。它被人們譽(yù)為“菌中之冠”，既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯之補(bǔ)藥。