古熾明 副主任醫(yī)師
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越南菜近來(lái)在中國(guó)流行起來(lái),其獨(dú)特的口味吸引了不少人,越南菜受到中國(guó)、法國(guó)以及南洋其他國(guó)家的影響,能夠完美地融合了這些國(guó)家的飲食文化,而又能夠讓自己的特色自成一格,實(shí)在難能可貴。越南人承自中國(guó)飲食陰陽(yáng)調(diào)和的飲食文化,烹調(diào)注重清爽原味以蒸、煮、燒烤、涼拌為多。熱油鍋炒者較少,通常被認(rèn)為是較“上火”的油炸或燒烤菜肴,多會(huì)附配上新鮮生菜、薄荷菜、九層塔、小黃瓜等。可生吃的葉菜一同食用,以達(dá)到去油“下火”的功效。越南料理中,最令人吮指回味,嘖嘖稱(chēng)道的,莫過(guò)于街頭巷尾的一攤一攤當(dāng)?shù)匦〕裕缭侥洗壕怼⒄嵛r、越南烤肉、豬腸粉卷、牛肉河粉等,都會(huì)令人回味無(wú)窮,膾炙人口。現(xiàn)在介紹3款經(jīng)典越菜給你,讓你足不出戶(hù)盡享越南美味。
越南生春捲
材料:米皮8張,生菜8張,九層塔1把,薄荷1把,韭菜8枝,雞胸肉或豬肉100公克,蝦24尾,魚(yú)露1又1/2大匙,醋1又1/2大匙,水1又1/2大匙,果糖1大匙,香酥碎花生2大匙
做法:
1、把米皮噴水用濕布蓋好備用(一般說(shuō)來(lái)8到10分鐘后會(huì)變軟);生菜、九層塔、薄荷、韭菜洗凈瀝干備用。
2、米皮、雞胸肉、蝦都用滾水燙熟瀝干;雞胸肉切成細(xì)絲、蝦去殼并挑出沙腸。
3、把米皮攤開(kāi),以中心為疊放材料的基準(zhǔn)點(diǎn),依序放上生菜、九層塔、薄荷、米粉、雞絲、蝦等所有材料,然后包成春捲狀(材料放置的長(zhǎng)度不要超過(guò)10公分),如果你喜歡一眼就看到蝦的顏色,可以把蝦剖半包在最后一層。
4、把所有的調(diào)味料拌勻做成沾醬,如果喜歡也可以加上越式辣椒醬或蒜蓉辣醬。
越南甜蔗蝦
材料:甘蔗一段(取中段為佳),蝦蓉400克。調(diào)料味精3克,鹽2克,馬蹄粒50克,面包糠10克,生粉3克,色拉油1000克。
做法:
1、先將甘蔗洗凈去皮,斬成5厘米長(zhǎng)的小段待用。
2、蝦蓉放入盛器,加入味精、鹽、馬蹄粒,攪拌均勻,腌漬5分鐘待用。
3、甘蔗段放平,灑上少許干生粉,包上腌好味的蝦蓉,再滾上面包糠待用。
4、鍋中放油燒至四成熱時(shí),輕輕放下甘蔗蝦,小火浸炸至金黃色出鍋裝盤(pán)即可。
越南炸雞
材料:雞腿肉10只,太白粉5大匙,沾醬:1大匙,辣椒1條,鹽2小匙,大蒜末2粒,米酒1大匙
做法:
1、雞肉用腌料腌15~20分鐘。
2、腌過(guò)之雞肉沾上少許太白粉,入油鍋以大火炸至金黃即可撈起。
3、沾醬以辣椒加魚(yú)露調(diào)制沾食。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
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