瘦身食譜 韓醬拌魷魚的做法

今天又上瘦身食譜啦。這種拌菜特別簡單，只要調味料用的好，一樣會鮮香惹味的。我覺得這次的魷魚比上次那個檸香拌魷魚還要好吃，韓式拌飯醬不是特辣，還有絲絲的甜，拌菜很不錯。

我因為比較喜歡吃魷魚，所以在瘦身期間純蛋白質飲食餐時就吃魷魚比較多點，這次是用韓式拌飯醬和一點芝麻醬來調的味汁，真的很好吃，即使不另外放油也很有味道，按理說芝麻醬是不應該放的，但是瘦身期間一直吃不了油什么的，所以這半匙麻醬就會顯得特別的珍貴，雖然有點違規，但是吃下去還是很開心。

主料：冰鮮魷魚。

調料：洋蔥小半個，韓式拌飯醬一匙，鮮味生抽2匙，芝麻醬半匙，芥末適量，熟芝麻、孜然粒適量。

做法：

1、魷魚身去內臟，切圈，魷魚頭去眼適當切塊，開水焯燙變色，撈出過冷水，裝盆；

2、洋蔥切末倒在魷魚上；

3、將其余所有味料混合拌勻澆在魷魚上面，吃時拌勻即可。

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