寶寶營養(yǎng)要健全 留意寶寶營養(yǎng)缺乏的癥狀

寶寶都是爸媽的心頭肉，寶寶的健康自然也是牽動(dòng)不少父母的心，寶寶最怕的就是營養(yǎng)不夠，那寶寶營養(yǎng)缺乏會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。

營養(yǎng)缺乏，亦稱“營養(yǎng)不足”，是指機(jī)體從食物中獲得的能量、營養(yǎng)素不能滿足身體需要，從而影響生長、發(fā)育或生理功能的現(xiàn)象。營養(yǎng)缺乏可以通過膳食調(diào)查、體格測量及相關(guān)的生理、生化指標(biāo)的檢測來發(fā)現(xiàn)。

鈣

缺乏癥狀：食欲不好，夜睡不安、枕禿、骨骼變形、關(guān)節(jié)腫大、雞胸、羅圈腿。寶寶個(gè)頭較小，出牙晚，腓腸肌痙攣（小腿后面肌肉抽搐）則是由于缺鈣所致；

對策：多喝牛奶，多吃豆制品等含鈣豐富的食物。

鐵

缺乏癥狀：躁、不愛活動(dòng)、精神不好、食欲不好、臉色蒼白、注意力不集中，反應(yīng)較慢，記憶力減退，容易腹瀉，嚴(yán)重的表現(xiàn)出“異食癖”。

對策：多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋、豆制品、富含VC的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、柿子椒、橙子、柑橘等食物

鋅

缺乏癥狀：舌味覺功能減退，容易患呼吸道感染、口腔潰瘍等多種疾病，并且不容易愈合。嚴(yán)重缺鋅的寶寶，還可出現(xiàn)“異食癖”。

對策：多補(bǔ)充富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子等食物。

碘

缺乏癥狀：學(xué)習(xí)能力差，肥胖，記憶力差。

對策：學(xué)習(xí)能力差，肥胖，記憶力差。

鎂

缺乏癥狀：肌肉抽搐，出現(xiàn)定向障礙。

對策：多補(bǔ)充富含鎂的食物，如紫菜、小米、玉米、蕎麥面、高粱面、黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁、蝦米、花生、芝麻等。

磷

缺乏癥狀：發(fā)育慢，牙齒不健康。

對策：多補(bǔ)充富含磷的食物如魚、蝦、蛋、瘦肉、內(nèi)臟、豆類、杏仁、核桃、南瓜子。

維生素A 

缺乏癥狀：維生素A對維持皮膚和人體呼吸道和消化道的上皮組織的健康非常重要，當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，皮膚粗糙、脫屑，有時(shí)表現(xiàn)像雞皮疙瘩，容易反復(fù)發(fā)生呼吸道感染，重者可出現(xiàn)夜盲癥，甚至可造成失明。

對策：多吃含維生素A的水果和蔬菜，比如胡蘿卜。

維生素D 

缺乏癥狀：若寶寶夜驚、多汗、頭部呈方形、肋緣外翻，甚至有雞胸.0形或x形腿，可能是由于缺乏維生素D造成的佝樓?。ó?dāng)然缺鈣也會(huì)促進(jìn)佝僂病的發(fā)生）

對策：多吃含維生素D的水果、菠菜等等。

維生素B2 

缺乏癥狀：維生素B2（核黃素）缺乏時(shí)可出現(xiàn)口角爛、口唇發(fā)炎、舌面光滑。視力模糊，怕光流淚、皮脂增多、皮炎等。

對策：多吃些含維生素B2的水果。

維生素C 

缺乏癥狀： 若寶寶常有齒齦出血。皮膚有出血點(diǎn)，鼻出血，甚至尿血等，可能與維生素C缺乏有關(guān)。

對策：多吃含維生素C的水果，很多水果都是富含維生素C，如檸檬，橘子等。