碳酸飲料危害大 健康寶寶們遠離它

很多媽媽發現，寶寶愛喝碳酸飲料甚至超過營養豐富的牛奶。媽媽們很擔心，這樣是不是對孩子得身體發育不好呢？碳酸飲料知多少？下面小編就為大家揭秘，碳酸飲料背后得故事。

什么是碳酸飲料

碳酸飲料（汽水）類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料，包括碳酸飲料、充氣運動飲料等具體品種，不包括由發酵法自身產生二氧化碳氣的飲料。

碳酸飲料得類型

碳酸飲料（汽水）可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等，常見的如：可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達、脈動。

碳酸飲料的益與弊

益處：1、醒腦提神的作用。當飲料進入你的胃里時，二氧化碳能吸收熱量跑出來，從而快速的帶走你身體中的熱量。有的功能性碳酸飲料還有醒腦提神的功能。

2、碳酸飲料可防癡呆。據專家研究發現，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%。

弊端：一直以來碳酸飲料就被視為導致肥胖的原因，而防腐劑和抗氧化劑含量高的碳酸飲料，可能構成致癌危險。

寶寶喝碳酸飲料的危害有哪些？

1、促兒童肥胖。特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發育上往往出現兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。香港和美國的調查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風險性提高60%。

2、易導致齲齒。碳酸飲料中含碳酸、磷酸，酸性很強，加上糖在口腔中發酵產生的酸性產物，對牙齒有很強的刺激腐蝕作用，這會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。兒童的乳牙和恒牙鈣化程度較低，牙齒的琺瑯質和象牙骨質也相對較薄，沒有成人牙齒鈣化程度好，相比起來更易出現齲齒。

3、影響孩子食欲。多喝碳酸飲料的另一個問題是影響食欲和消化，使孩子生長發育和營養不良的危險增加。含糖飲料不僅沖淡了胃液，帶走孩子的胃口，還把生長發育必需的蛋白質、鈣、鐵、鋅等“營養物質”沖走了，長此以往將影響孩子飲食營養的攝取，出現消瘦、身高體重增長緩慢、貧血等問題。

4、磷酸導致骨質疏松。如果你仔細注意一下碳酸飲料的成分，尤其是可樂，不難發現，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

5、碳酸飲料會讓孩子變暴力。美國一調查顯示一周之內喝超過5罐碳酸飲料，如可樂、雪碧、汽水等 的孩子，參與暴力攻擊行為的比例增加9%—15%。

其實寶寶得口味很容易隨著喜好就改變了，所以媽媽們加以健康得引導，就可以給寶寶更好更健康得選擇哦~下面就為媽媽們推薦4款適合寶寶得飲品吧~

一、五味豆漿

材料：黃豆1杯，黑芝麻1/2杯，南杏仁1/2杯，花生1/3杯，枸杞少許

1、所有材料洗凈，浸泡過夜 。

2、將浸泡用的水濾掉，再過兩遍水 。

3、洗凈的材料放進豆漿機 。

4、加入足量水，放入洗凈的枸杞 。

5、豆漿機通電，按下全豆豆漿鍵 。

6、煮好的豆漿濾掉豆渣，美味得豆漿就完成了。

二、櫻花草莓牛奶

材料：鹽漬櫻花，牛奶，水，草莓

1、100g櫻花和10顆草莓洗凈 。

2、豆漿機內倒入牛奶、草莓和櫻花 。

3、再往豆漿機內倒入適量的水 。

4、裝好豆漿機，按米糊鍵 。

5、稍涼后放入蜂蜜更佳。

三、自制酸奶

材料：純牛奶，原味酸奶，糖（純牛奶和酸奶的比例為5：1，糖依個人口味可多可少）

1、先準備裝成品的容器，保鮮盒或密封瓶都行，洗凈后用開水燙一遍晾干備用。

2、牛奶和糖入鍋，中小火加熱至微沸后離火，期間不斷攪拌，以免糊底。

3、放至鍋壁不燙手時，加入原味酸奶攪拌均勻。

4、倒進容器，裹上毛巾，放溫暖處發酵至濃稠。

5、存入冰箱冷藏室，隨吃隨取，取時要用無油無水的干凈勺子。

四、香蕉奶昔

材料：香蕉2個，鮮牛奶1袋（245ml）

1、香蕉去皮切小段放榨汁機里，或裝入手搖式搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯。

2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯里。

3、啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續榨汁。

4、杯中無塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。