秋季小兒免疫力差預防感冒6大食療方

2013-09-16 10:15:20 家庭醫生在線

夏去秋來，氣溫逐漸下降，小兒免疫力差，冷暖失調極易引起感冒。感冒這種說大不大的病，很多人都愿意在家自己“解決”，尤其是食療，各地都有自己的驗方。其實，針對不同類型的感冒和表現不出的不同癥狀，食療方也是大不相同的。下面介紹一些感冒食療法。

氣候多變是最大原因

“一場秋雨一場寒”，秋季氣候多變，同時經過夏季，人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，其中最為常見的是呼吸道疾病。醫療氣象學家研究證實，感冒與氣象要素的變化值關系最大。例如，感冒發生的概率與一天中的平均氣溫有關系，但與一天中氣溫的日溫差（即最高氣溫與最低氣溫的差值）關系更大。而初秋時節，各地的氣溫日較差都很大（所謂的“中午開空調，晚上蓋被絮”），午后的對流天氣，以及大范圍的冷空氣活動，都會造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降，就是秋季感冒的主要誘因。

鼻病毒感染最常見

有關研究表明，引發感冒的病毒有200多種，其中50%是鼻病毒，它也是秋季傳染率最高的病毒，它能在毛巾上存活1小時，在人手上存活70小時。

感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子時將鼻病毒沾到手上，只要不徹底洗手，手摸到哪里鼻病毒就會沾到哪里，如門把手、公用電話機、公共汽車扶手等，其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品，再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒，其潛伏期為1至4天。所以，在很多人患感冒的環境中生活，預防感冒最直接、最有效的方法便是認真洗手。如果家里有感冒患者，最好用加熱食醋或醋精使其蒸發的方法來消除居室的感冒病毒。

預防感冒6大食療方

1、綠豆30克磨碎，茶葉10克裝入布袋，加水一大碗，煎至半碗去茶袋，加適量紅糖，有清熱解表之功效。

2、馬蘭頭、金銀花各50克，甘草10克，加水一大碗，煎法日服3~4次。治發熱胸悶、頭昏乏力、小便短赤等風熱感冒。

3、大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服時加適量紅糖，治風寒感冒。

4、蔥白60克洗凈切碎，加水三杯煎至兩杯，趁熱喝一杯，半小時后加熱再喝一杯。可治惡風，發熱、鼻寒等風寒感冒。

5、蘿卜一個、青橄欖6~7個，燒水代茶喝。專治口鼻干燥，發熱流涕，咽痛口渴感冒。

6、蔥白適量，切細絲，用開水泡湯，乘熱熏口鼻。專治乳兒傷風鼻塞。

專家建議父母在日常護理中可適當使用以下方法：

冷水洗臉、熱水泡腳法：每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。

體育健身法：秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操……這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發生

飲用姜茶法：以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒

飲食防治法：秋季飲食的原則，中醫認為：五味各有不同。