預(yù)防干眼癥 多吃這些食物

干眼癥，又稱為干燥性結(jié)膜、角膜炎，在中醫(yī)上稱為白澀癥。干眼癥的主要表現(xiàn)為眼睛干澀、有異物感、視力波動(dòng)、視物模糊、視疲勞，以及頭痛、注意力難集中、疲勞等等一些病癥。

引起干眼癥的原因見于壓力大，作息不正常的虛火上升者，又或者長(zhǎng)期閱讀、佩戴不合適的眼鏡、空氣污染等刺激所致。除了配合醫(yī)生的一些治療事，干眼癥患者在飲食中又應(yīng)該注意些什么？

預(yù)防干眼癥 多吃這些食物

日常生活中對(duì)于眼睛的保護(hù)，不僅僅是用點(diǎn)眼藥水那么簡(jiǎn)單，為避免干眼癥，我們應(yīng)當(dāng)從平時(shí)的飲食習(xí)慣開始做起遠(yuǎn)離干眼癥。我們應(yīng)多吃像一些富含膠原蛋白的物質(zhì)例如海帶、動(dòng)物的皮膚、紫菜、海參、骨髓等油菜、青菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜是富含抗氧化活性物質(zhì)的食品。豬血、黑木耳等具有排毒功能的食物。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害輻射物質(zhì)排出體外，有效避免輻射。枸杞、決明子等明目類食物。常當(dāng)茶飲能收到清心明目的效果，防止視力衰退有助于恢復(fù)視力。可以抗輻射、防干眼，能減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害，調(diào)節(jié)眼部水環(huán)境的平衡。牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中可補(bǔ)充必需脂肪酸、各種維生素，調(diào)節(jié)鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度，保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的平衡。只有維持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的平衡才能預(yù)防各種疾病，單一的營(yíng)養(yǎng)并不能滿足體內(nèi)健康的環(huán)境需求。

所以，為了我們的眼部健康，要多吃一些對(duì)眼睛有益處的食物。另外要多注意眼部的休息與保養(yǎng)。