專家教你干眼癥的調(diào)理

引起這些眼部癥狀的直接原因除了如配戴隱形眼鏡不注意用眼衛(wèi)生等因素外，主要是人們專注于工作。學(xué)習(xí)時(shí)，眼睛眨動(dòng)的次數(shù)減少，從而影響淚膜的功能，使角膜、結(jié)膜失去原來(lái)的濕潤(rùn)和光滑，導(dǎo)致眼睛干澀。干眼癥的調(diào)理是很重要的，能有效預(yù)防眼病，對(duì)治療干眼癥起很大的作用。

專家教你干眼癥的調(diào)理：

為預(yù)防干眼癥，要保持生活規(guī)律，睡眠充足，多喝水。同時(shí)要注意飲食調(diào)理。應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西經(jīng)柿及新鮮水果等。

為了防止電腦操作者患上干眼癥這種職業(yè)病，專家特別提醒要注意合理膳食。早餐應(yīng)吃好，營(yíng)養(yǎng)更充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。

與此同時(shí)，還要選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、核桃、花生等。還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物，如日常健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、奶油、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果只，要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合，就能增強(qiáng)身體的抵抗力防止有關(guān)疾病發(fā)生。

另外，北京眼科專家還建議，為了防治干眼癥，平時(shí)應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，利用閉目休息、遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方式緩解眼部的疲勞，多吃一些富含維生素A的食物來(lái)給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果您還有其他的疑問，請(qǐng)點(diǎn)擊我們免費(fèi)咨詢?cè)诰€專家。