如何增強寶寶抵抗力 5種紅色食物要牢記

冬季如何提高孩子們的免疫力呢？要知道，冬天可是流感高發季節，除了多讓孩子鍛煉之外，還可以適當給孩子吃一些時令紅色食物，提高孩子們的免疫力。到底都有哪些紅食物呢，我們一起看看吧。

多吃紅色食物防感冒

一般來說，紅色食物都富含天然鐵質。并且它們還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物，具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有御寒的作用，還能防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激， 讓人胃口大開，食欲大增。

一、紅蘋果

春節各種聚餐當然少不了，寶寶跟著大吃大喝，腸胃自然會受不了這般折騰，這個時候當然就來上一個蘋果了。蘋果不僅能促進體內膽固醇的代謝，而且富含的維生素C，幫助理清腸胃道的時候也不忘補充營養。

二、胡蘿卜

其富含的維生素A是保養眼睛的營養素，同時有助于增強皮膚的抵抗力，讓寶貝們的皮膚光滑亮澤。

三、番茄

番茄有預防細胞受損、美白、抗癌以及保護心血管系統等多種好處。值得一提的是，大部分的蔬菜生食會比熟食更能保留營養，但是番茄卻是熟食比生食的營養價值高，那是因為番茄中的番茄紅素必須經過烹調過程才更容易釋放，因此和其他食材搭配，會比單純生吃的營養價值更高。

四、紅棗

紅棗有補虛益氣、養血安神的功效，在煲湯的時候放紅棗，不僅味道好，功效也不錯。不過小孩子不能吃太多的紅棗，因為偏熱氣。

五、櫻桃

櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高寶寶免疫力，還含有蛋白質，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C、B族等成分，常吃使寶寶皮膚紅潤嫩白。但櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者不能吃。