巧妙飲食應對過敏性鼻炎

過敏性鼻炎飲食要注意些什么？過敏性鼻炎這種疾病不僅僅要積極治療，同時更要在生活飲食上加以注意。到底過敏性鼻炎飲食要注意些什么？下面就讓小編來介紹一下。

過敏性鼻炎飲食注意事項

過敏性鼻炎飲食要注意1

忌食寒涼生冷食物。本病是由于肺、脾、腎三臟服氣虛，加以外感風寒侵襲鼻竅所致。而寒涼生冷食物最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。

過敏性鼻炎飲食要注意2

忌煙。過敏性鼻炎對外界氣體的敏感度明顯增高，尤其是寒冷利具有刺激性的氣體，吸人后會使打噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀明顯加重，故宜忌煙。

過敏性鼻炎飲食要注意3

忌刺激性食物。如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。

過敏性鼻炎飲食要注意4

慎食牛奶、雞蛋、魚、蝦、蟹類食物。有人認為，牛奶、雞蛋、仿、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應，所以在患有過敏性疾病時應避免食用。

過敏性鼻炎飲食要注意5

忌食牛肉、含咖啡閱飲料、巧克力，柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、杜礪、花生，鮭魚、草莓、香瓜、番茄、小麥等。

過敏性鼻炎吃哪些食物對身體好：

1）、多吃含維生素C及維生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。

2）、宜多吃生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

3）、宜多吃糯米、山藥、大棗、蓮子、意仁、紅糖和桂圓等。

4）、在飲食上宜清淡，多食新鮮蔬菜和水果，如蘿卜、刀豆、絲瓜、及梨子、蘋果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。

自我保健

1、避免、減少變應原、所有臥具（床墊、被褥、枕頭）用不透氣外套密封，每l～2周用60℃以上熱水燙洗；不使用羽絨和蠶絲制作的衣被，不要使用毛毯；室內不鋪設地毯；毛絨玩具容易成為螨的滋生地，不要在床上擺放；不在家中養狗、貓、家禽、鳥類等寵物；定期用殺蟲劑殺死蟑螂；室外變應原以花粉多見，應盡量減少各種花粉吸入；室內不養花；室內不堆放容易產生霉變的木材或其他廢棄物；腐敗的植被中存在較多真菌孢子，故除草時需注意；保持室內空氣干燥。

2、遠離有害刺激和污染空氣、嚴格禁煙、禁酒，避免被動吸煙；忌用辛辣食物；注意防寒保暖，隨氣溫變化及時增減衣被；防止受涼感冒，感冒易誘發AR發作或與AR相互加重癥狀；盡量減少溫差。

3、保健措施、保持身心愉快；過度生氣、憂郁、煩惱等精神刺激都會誘發AR或加重病情；加強鍛煉，增強體質，可采取散步、慢跑、太極拳、氣功、體操等；冷水洗臉能增強機體對氣候溫差等變化的適應能力，使皮膚經常受到刺激，增加局部血液循環以保持鼻腔呼吸道通暢；熱水（42-45）泡腳20-30分鐘可提高鼻粘膜表面溫度，減輕鼻腔對抗原攻擊的早期反應。鼻腔熱蒸汽吸入也可。

過敏性鼻炎食療

一、腎虛型食療

1、鱔魚煲豬腎：黃鱔250克（切段），豬腎100克，同煲熟，調味食用。

2、蓯蓉金英羊肉粥：肉蓯蓉15克，金英子15克，精羊肉100克，粳米100克，細鹽少許，蔥白2根，生姜3片。先將肉蓯蓉、金英子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟時，入鹽、生姜、蔥白稍煮即可。

3、菟絲細辛粥：菟絲子15克，細辛5克，粳米100克，白糖適量。將菟絲子洗凈后搗碎和細辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟時加白糖即可。

二、風寒型食療

1、蔥白紅棗雞肉粥：紅棗10枚（去核），蔥白5莖，雞肉連骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。將粳米、雞肉、生姜、紅棗先煮粥，粥成再加入蔥白、芫荽，調味服用，每日1次。

2、神仙粥：生姜6克，連須蔥白6根，糯米60克，米醋10毫升，先將糯米洗后與生姜同煮，粥將熟時放人蔥白，最后入米醋，稍煮即可食。

三、風熱型食療

取桑葉9克，菊花18克，甜杏仁9克，粳米60克。將前二味藥煎水去渣，加甜杏仁、粳米煮粥食之。每日一劑，連服數劑。