喝柏仁茶緩解失眠 6款適用于失眠的中藥

失眠，給很多人造成了嚴(yán)重的困擾。一般人針對(duì)失眠都吃西藥，久而久之就產(chǎn)生了精神依賴。其實(shí)，失眠患者也可以試試中藥，下面，小編給大家推薦幾味適用于失眠的中藥。

如何判定自己是否失眠？

標(biāo)準(zhǔn)一：躺在床上超過(guò)30分鐘沒(méi)有睡著；

標(biāo)準(zhǔn)二：半夜老醒，醒來(lái)的次數(shù)超過(guò)兩三回；

標(biāo)準(zhǔn)三：天還沒(méi)亮就醒了，俗稱早醒；

標(biāo)準(zhǔn)四：夜夜做噩夢(mèng)，噩夢(mèng)的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。

若只是偶爾或短暫性睡不著覺(jué)或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情緒很愉快，上班不出錯(cuò)，按照WHO的標(biāo)準(zhǔn)，這種情況不能診斷為失眠。如果出現(xiàn)了上述失眠癥狀，且連續(xù)兩周以上有頭暈脹痛、心慌心煩等癥狀，明顯影響工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)時(shí)，就應(yīng)求診。

6款適用于失眠的中藥：

一、遠(yuǎn)志。

遠(yuǎn)志性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)，具有寧心安神、祛痰開(kāi)竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房腫痛、心神不安、多夢(mèng)等癥狀的失眠患者服用。

具體方法是：取遠(yuǎn)志3克，用水煎后服用，失眠患者可在晚上臨睡前一次喝完。

二、合歡皮。

合歡皮性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂(lè)、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

具體方法是：合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

三、首烏藤。

首烏藤性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、通絡(luò)祛風(fēng)的功效，適合有多夢(mèng)、多汗、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的失眠患者服用。

具體方法是：取首烏藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

四、柏子仁。

柏仁又稱柏子仁，確有安神、緩解失眠的功效。《本草綱目》稱柏子仁“養(yǎng)心氣，潤(rùn)腎燥，安魂定魄，益智寧神。性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)，辛而能潤(rùn)，其氣清香，能透心腎，益脾胃?！?/p>

具體方法是：柏子仁15克，開(kāi)水沖泡，加蓋燜5分鐘，每晚代茶飲用。使用方法上泡水、熬粥都可以，但煮勝過(guò)泡，炒過(guò)再煮勝過(guò)直接煮。

五、酸棗仁。

如果想味道好、效果好，還可以加入同樣能養(yǎng)心安神的酸棗仁。

具體方法是：把酸棗仁、柏子仁炒香，紅棗去核，將全部材料放入煲內(nèi)，加5碗水煮1小時(shí)后即可服用，還可調(diào)入適量蜂蜜。早、晚各服1次，3天為1個(gè)療程。除了可以安神、改善失眠，此方對(duì)于心悸健忘或腸燥便秘人士亦非常適合。

六、蓮子。

蓮子補(bǔ)益心氣，治失眠多夢(mèng)。中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘澀，入心、脾、腎經(jīng)，補(bǔ)益心氣，健脾止瀉，補(bǔ)腎固精，主治脾虛便搪、痢疾、食欲不振；或心腎不交、失眠多夢(mèng)、心悸，五心煩熱等癥狀。

蓮子百合粥

食材：干蓮子30克、干百合20克、大米100克、冰糖適量、紅棗數(shù)枚

做法：

1、將干蓮子洗凈，用冷水浸泡待用；干百合、大米、紅棗分別洗干凈；

2、把蓮子、紅棗、大米、干百合放入鍋內(nèi)，加水適量，先用大火燒開(kāi)，再調(diào)用小火熬煮，要不時(shí)攪拌以免糊鍋，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即食。

此粥可滋陰健脾，養(yǎng)心安神。