春天口干舌燥吃什么好

萬物復蘇的春天，您是否會有這樣的感覺：經常覺得口干舌燥，喝水也無法緩解呢？這是為什么呢？有什么食療方法嗎？別急，快跟小編來了解一下吧。

進入春季，經常有人會感到口干舌燥。有時喝了水后，口干能得到緩解；然而有的時候，即使喝了水，也不能緩解口干的癥狀，這是為什么呢？

其實從中醫的理論很好理解，“口干”的現象在中醫里叫做“陰虛”。中醫理論中把人體分為陰陽兩部分：陰代表身體內血液、唾液、淚水、精液等液體。當口干可以通過喝水來緩解的時候，證明體內的陰虛是因陽氣過剩而導致的。所以在補充了屬于陰氣的水液后，人體內的陰陽得到了平衡，口干的癥狀也就緩解了。而當口干無法在補充水液后得到緩解，就表示體內的陰液已經嚴重不足了。

春季口干舌燥怎么辦？

多喝水是必須的。春季氣候干燥，很容易消耗掉人體內的水分，所以，春季多喝水是第一要務。另外，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”也很有好處。

不過，光喝水還不夠，我們還需要“養陰生津”。養陰有很多種方法。如果陰虛的癥狀不明顯的話，可以從食療入手，平時多吃一些以下的食物：

1、鴨肉：平時可用來煮湯或紅燒當菜食用。鴨肉性涼，脾胃陰虛、經常腹瀉者忌用。

2、甘蔗：平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒涼，凡脾胃虛寒和積濕內盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。

3、百合：平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒涼，脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、泄瀉和外感風寒所致的咳嗽均忌用。

4、黑芝麻：平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑腸，脾弱者勿服。

防治口干舌燥的小方法：

1、將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲兩三次可預防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。同時還可治療咳嗽。

2、每晚吃枸杞子 30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應指出，對長期口干的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌癥，也有口干的現象。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，尤其在夜間，可將枸杞子洗凈備用，需要時取一粒含在舌上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，可解除口中干渴。

3、每天早晚各一次，每次 1匙蜂蜜、 2匙米醋，沖一大杯開水，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也有效果。

建議您春天容易出現口干舌燥、口臭的朋友在食療上多吃些滋陰補益的食物，如：大棗，黑豆，核桃，黑芝麻，血糯，桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒暢，生活有規律。